Aufzeichnung der AtemRäume Oktober 2026

Herbst-Reset: Fokus & Klarheit

Einladen. Loslassen. Klar sehen.

Es gibt diese Tage, da hat der Morgen eigentlich noch gar nicht richtig angefangen, und trotzdem fühlt es sich schon so an, als läufst du hinterher. Während du noch im Bad stehst, gehst du gedanklich den kompletten Tag durch. Die Unruhe in dir wird dadurch nicht weniger.

Was passiert: Du denkst, du müsstest mehr und noch mehr machen, um wieder Kontrolle in das Gedankenkarussell zu bringen. Dabei braucht es in der Vata-Zeit (im Ayurveda die luftige, bewegte Herbstzeit) genau das Gegenteil.

Genau dafür ist die Atempraxis in dieser AtemRäume-Aufzeichnung da. Du schaust, welche Qualitäten du für den Herbst einladen möchtest. Und was du loslassen darfst. Sanft. Durch die Nase. In deinem Tempo.

Was dich erwartet:

• Sanfte Atemübungen, die dich genau dort abholen, wo du gerade stehst. Für einen klaren Kopf.
• Eine AtemMeditation, in der du deine Herbst-Qualitäten einlädst
• 1 bis 3 Mini-Atemanker für deinen Alltag. Denn ohne Umsetzung ist alles nichts.

Das bekommst du

Diese Session passt zu dir, wenn …

• dein Kopf morgens schon den ganzen Tag durchplant
• du dir mehr Fokus für die kommenden Monate wünschst
• du sanfte, sicher angeleitete Atemübungen suchst

Mein Wunsch für dich

Ein Herbst, in dem du einlädst, was dich nährt. Und in dem dein Atem dein ruhiger Anker bleibt. Ich freue mich auf dich!

Warum mit mir?

Ich bin Jutta – Asthmatikerin, Buteyko-Atemcoach, Pranayama-Lehrerin und Ayurveda Lifestyle Coach. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Atem eng wird und die Energie fehlt. Buteyko hat mir geholfen, meinen Atem im Alltag ruhiger und stabiler zu machen. In den AtemRäumen verbinde ich das mit Pranayama, Ayurveda und Meditation – und mit dem, was im echten Leben wirklich funktioniert.

Mir ist wichtig, dass du dich nicht „perfekt“ fühlen musst, sondern sicher. Und dass du nach der Session etwas hast, das du sofort anwenden kannst – ohne Druck.

Stimmen aus der Community

„Durch Juttas Buteyko-Session habe ich gelernt, wie ich meinen Atem im Alltag beruhigen kann – gerade wenn es stressig wird. Sie macht das mit viel Wärme und Wissen, dass ich mich sofort sicher gefühlt habe.“ – Kerstin

„Ich fand die Session sehr kraftvoll und fühlte mich die ganze Zeit liebevoll begleitet. Jede Übung hat Jutta präzise erklärt – vor allem, worauf man achten sollte. Bei den verschiedenen Atemübungen hatte ich das Gefühl, als ob sie zusammengeflossen sind und eins wurden.“ – Sonia

„Ich kann Jutta nur wärmstens weiterempfehlen. Durch ihren Lebensweg weiß sie, wovon sie spricht. Sie gestaltet ihre Kurse mit so viel Liebe und Wissen – ich merke immer wieder, wie sehr sie liebt, was sie macht.“ – Jule