Breathwork zum Vollmond im Widder
60 Minuten Audio für zu Hause. 26. September 2026
Am 26. September steht der Mond im Widder in Konjunktion zu Neptun. Übersetzt: Das Bedürfnis will endlich wollen, doch im selben Moment löst sich der Impuls im Nebel auf. "Ist ja nicht so wichtig." "Er meint es nicht so." Gegenüber hält die Sonne in der Waage die Harmonie. Unten, im Haus, in der Familie, sitzt Mars fest und grollt. Ein Vollmond, der zeigt, was du sonst nicht siehst: wohin deine Wut geht, wenn du sie nicht spürst.
Diese Session ist dafür gemacht. Nicht, damit du ausrastest. Sondern damit du erkennst, wo dein Wille verschwindet.
Was dich erwartet
60 Minuten geführtes Breathwork als Audio, das du zu Hause anhörst. Am Anfang erkläre ich dir das Vollmondbild und seinen Bezug zu deinem Alltag. Es folgt ein kurzer Körper-Check, danach drei Atemrunden mit verbundenem Atem.
Was ist Breathwork – und was bringt es dir?
Breathwork heißt: Du atmest eine Zeit lang bewusst, tief und ohne Pause, im Liegen, mit Musik und meiner Stimme. Nach einigen Minuten schaltet dein Nervensystem um und der Teil in dir, der sonst alles erklärt, einordnet und beschwichtigt, wird leiser. Was dann bleibt, ist das, was du wirklich fühlst. Ohne den Umweg über den Kopf.
Was du bekommst
Du bekommst die Session als Online-Kurs mit drei Lektionen.
Die erste Lektion heißt „Wichtige Hinweise“. Sie enthält Vorbereitung, Sicherheit und Hinweise. Die zweite Lektion ist das Audio selbst. Es dauert 60 Minuten. Du kannst es im Player hören oder als MP3 herunterladen und offline nutzen. Die dritte Lektion heißt „Reflexionsfragen“. Dort findest du zwei PDFs.
Das erste PDF enthält die Reflexionsfragen. Das zweite PDF heißt „Der Widder-Vollmond in deinem Horoskop“. Wenn du dein Geburtshoroskop kennst, findest du dort für jedes der zwölf Häuser, wo dieser Mond dein Bedürfnis nach Wut auslöst, wie Neptun es genau dort auflöst und über welchen Lebensbereich du die Harmonie hältst. Dafür musst du nur wissen, in welchem Haus bei dir der Anfang des Widders liegt.
Wenn du dein Horoskop nicht kennst, ist das kein Problem. Die Session funktioniert auch ohne.
Für wen
Für Frauen, die funktionieren. Die alles im Griff haben und abends nicht wissen, warum sie so gereizt sind. Die sich in Beziehungen und Familie klein gemacht haben, ohne es zu merken, und ahnen, dass unter der Müdigkeit etwas anderes liegt.
Was du brauchst
Einen Platz zum Liegen, eine Decke, Kopfhörer oder Lautsprecher, ein Notizbuch und Wasser. Und danach keinen Termin, bei dem du funktionieren musst.
Für wen diese Session nicht geeignet ist
Verbundener Atem ist eine intensive Technik. Für bestimmte Personengruppen kann sie gesundheitliche Risiken bergen oder ist kontraindiziert. Bitte lies das aufmerksam, bevor du kaufst.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Dazu zählen unkontrollierter Bluthochdruck, Angina Pectoris, überstandene Herzinfarkte, Schlaganfälle, Aneurysmen oder schwere Herzrhythmusstörungen.
Neurologische Erkrankungen: Besonders Epilepsie oder eine Neigung zu Krampfanfällen, da die veränderte Gehirnaktivität Anfälle auslösen kann.
Atemwegserkrankungen: Schweres, akutes Asthma oder COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung).
Frische Operationen und Verletzungen: Kürzlich durchgeführte Operationen im Bauch-, Brust- oder Kopfbereich sowie Knochenbrüche (wegen des erhöhten Drucks im Körper).
Augenerkrankungen: Akutes Glaukom oder Netzhautablösungen, da sich der Augeninnendruck während der intensiven Atmung verändern kann.
Schwangerschaft: Besonders ab dem zweiten Trimester sollte auf tiefes, forciertes Atmen verzichtet werden, um den Fötus nicht zu belasten.
Schwere psychische Erkrankungen: Diagnosen wie Schizophrenie, bipolare Störung, Paranoia oder Psychosen.
Akutes Trauma oder PTBS: Eine einstündige Session kann tief sitzende Traumata unkontrolliert an die Oberfläche bringen. Ohne therapeutische Begleitung besteht die Gefahr einer Retraumatisierung.
Panikattacken: Eine Neigung zu schweren, unkontrollierbaren Panikattacken.
Bei leichtem Asthma, kontrolliertem Bluthochdruck oder leichten depressiven Verstimmungen ist Breathwork oft möglich, aber nur nach Rücksprache mit einem Arzt und in einer 1-zu-1-Sitzung mit einem erfahrenen Atemtherapeuten, der das Tempo anpasst.
Breathwork kann viel in dir öffnen. Zu Hause bist du allein dafür verantwortlich, damit umzugehen. Wenn du unsicher bist, wähle lieber eine geführte Gruppe.Format und Zugang
Audio-Datei (MP3), ca. 60 Minuten, zum Download. Sofort nach dem Kauf verfügbar. Die Session ist auf den Vollmond am 26. September 2026 (18:49 Uhr) gedeutet. Du kannst sie an diesem Tag hören oder in den Tagen davor und danach, das Bild trägt etwa drei Tage.
Für wen
Diese Session ist der Auftakt der Vollmond-Breathwork-Serie für zu Hause. Jeden Monat folgt eine neue, abgestimmt auf den aktuellen Vollmond, mit eigenem Thema, passendem Audio und begleitenden PDFs. Die gesamte Serie kostet 25,99 € im Monat oder 259,90 € im Jahr (zwei Monate geschenkt). Du kannst monatlich kündigen und behältst Zugang zu allen bisherigen Folgen, solange du dabei bleibst. Willst du erst testen, ob Breathwork zu Hause das Richtige für dich ist? Dann starte mit dieser Folge. Weißt du schon, dass du den Rhythmus magst? Dann wähle die Serie.
Über mich
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie. Ich arbeite mit Frauen, die Verantwortung tragen, Entscheidungen treffen und Menschen führen. Und die trotzdem bei ihrem Partner oder ihren Eltern wieder klein werden.