Kennst du das Gefühl, eigentlich erschöpft zu sein — und trotzdem nicht wirklich zur Ruhe zu kommen?
Du weißt, dass dir Bewegung und Pausen guttun würden. Aber der Alltag holt dich ein, bevor du überhaupt anfängst.
Diese 7 Tage sind anders. Klein. Machbar. Für dich.

In 7 Tagen begleite ich dich von einem ersten Ankommen über bewusste Körperwahrnehmung bis hin zu mehr Verbindung mit dir selbst — Schritt für Schritt.

Jeden Tag erwartet dich eine kurze Einheit — sanftes Yoga, Qigong, Atemübungen oder eine kleine Meditation. Keine 60-Minuten-Session. Kein Leistungsdruck. Nur ein paar bewusste Minuten, in denen du wieder etwas mehr bei dir ankommst.

Diese Woche ist für dich, wenn du …
  • weißt, dass dir Ruhe guttun würde — aber nie weißt, wo du anfangen sollst
  • Yoga oder Qigong ausprobieren möchtest, ohne dich zu verbiegen
  • wenig Zeit hast und trotzdem etwas für dich tun willst
  • spüren möchtest, wie sich dein Nervensystem anfühlt, wenn es wirklich durchatmet

Das bekommst du:
  • 7 Einheiten à 10–20 Minuten — eine pro Tag, on demand
  • jeden Tag ein eigenes Thema: Ankommen, Reset, Grenzen, Regeneration, Integration
  • Audios, Videos und kleine Begleittexte die dich führen — ohne zu überfordern
  • Zugriff für einen Monat — in deinem Tempo

Keine Vorkenntnisse nötig. Kein Equipment. Nur du und ein paar Minuten Raum.

Und wenn du nach der Woche merkst, dass du mehr davon möchtest — dann wartet das Selfcare-Studio auf dich.