Hast du die Nase voll von geschlossenen oder überfüllten Fitnessstudios? Möchtest du etwas Gutes für dich und deine Fitness und Gesundheit tun egal was rundherum passiert - Stichwort Lockdown?

Dann bist du hier genau richtig. Ich nehme dich an der Hand und zeige dir, wie du als Anfänger/in bis mäßig Fortgeschrittene/r ein gutes Krafttraining in den eigenen vier Wänden absolvieren kannst. Das hilft dir dabei, deine Wunschfigur zu erreichen und langfristig fit, schlank und gesund zu bleiben.

Deine Vorteile als Challenge TeilnehmerIn:
  • Einfacher Einstieg egal wie fit du gerade bist durch verschiedene Übungs-Levels
  • Expertenwissen direkt vom Sportwissenschafter
  • Challenge die motiviert und dich dranbleiben lässt
  • Kurz und trotzdem nachhaltig: Lerne in 2 Wochen, wie du die kommenden Jahre trainieren kannst!
  • Starte die Challenge innerhalb von 6 Monaten jederzeit neu, wenn du das möchtest.
Du bekommst im Kurs eine HD Videoanleitung inklusive Übungserklärung zu jeder Grundübung. Das ist aber noch nicht alles. Der klassische Liegestütz am Boden ist dir zu schwer? Kein Problem. Mit mindestens 5 unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden jeder Übung ist die Challenge für Anfänger bis Fortgeschrittene fordernd, aber nicht überfordernd. Du lernst also, die Grundübungen auf dein Fitnesslevel anzupassen. Workouts mit den Grundübungen runden die Challenge ab.

Für dich heißt das: Du kannst nach den beiden Wochen unabhängig von Fitnessstudio, Zeit und Ort trainieren. Einfach immer, wenn es für dich passt und so besser, fitter und schlanker werden!

Hier bekommst du noch einen kurzen Überblick über das Inhaltsverzeichnis, damit du ungefähr weißt, was dich erwartet.

Das sagt meine ehemalige Teilnehmerin Doris über den Kurs:

"Die P.A.T. Bodyweight Training Challenge ist ein perfektes Trainingsprogramm um den Körper ganzheitlich zu trainieren - zeitsparend und effektiv und sehr motivierend aufgebaut. Ich würde es jederzeit weiterempfehlen."

Ich freue mich auf dich! Bis bald im Kurs!
Dein Pat