Kursplan
Kursplan
Kursvorbereitung
Herzlich Willkommen
Kursplan
Wie nutzt du diesen Kurs
Wer begleitet dich durch den Kurs
Modul 0
WarmUp für Geübte
WarmUp sanfte Praxis
WarmUp mit 9 Sonnengrüßen
30 Min. Hüftöffner & Corestability
60 Minuten - Ananya meets Yin
Journaling
Praxisvideos
Modul 1
Was ist Prāṇa
Was passiert beim Atmen
Erklärung zu Sitzposition
Erklärung Kapālabhāti
Praxis Kapālabhāti
Erklärung Sukha Prānāyāma
Praxis Sukha Prānāyāma
Modul 2
Praxis Kapālabhāti
Live Calls - aktuelle Termin, Zoom-Link
Recordings einiger Live Calls
Modul 3
Praxis Kapālabhāti
Praxis Sukha Prānāyāma
Modul 4
Praxis Kapālabhāti
Erklärung Loma Prānāyāma
Praxis Loma Prānāyāma
Modul 5
Praxis Kapālabhāti
Erklärung Viloma Prānāyāma
Praxis Viloma Prānāyāma
Modul 6
Praxis Kapālabhāti
Erklärung Loma-Viloma Prānāyāma
Praxis Loma-Viloma Prānāyāma - 8 Sek
Praxis Loma-Viloma Prānāyāma - 6 Sek
Modul 7
Praxis Kapālabhāti
Erklärung Nāḍi śodhana Prānāyāma
Praxis Nāḍi śodhana Prānāyāma - 4:0:4:0
Modul 8
Praxis Nāḍi śodhana Prānāyāma - 5:0:5:0
Modul 9
Praxis Kapālabhāti
Praxis Nāḍi śodhana Prānāyāma - 6:0:6:0
Modul 10
Praxis Nāḍi śodhana 4:0:8:0
Was findest du noch hier?
Praxis Nasarga mukha bhastrikā
Praxis Sūrya Bhedana Prānāyāma
Praxis Chandra Bhedana Prānāyāma
Praxis Pranava Prānāyāma AUM
Praxis Savitri Prānāyāma - 6:3:6:3
Praxis Savitri Prānāyāma - 8:4:8:4
Praxis Sukha Pūrvaka Prānāyāma
Modul 11
Erklärung Nāḍi śodhana Prānāyāma
Praxis Nāḍi śodhana Prānāyāma - 4:4:8:0
Modul 12
Praxis Nāḍi śodhana Prānāyāma - 5:5:10:0
Erklärung Bandhas
Vorübung Bandhas für Prānāyāma
Modul 13
Erklärung Kapālabhāti mit Bandhas (1 + 3)
Praxis Kapālabhāti 108 | 2 Minuten mit Bandhas
Erklärung Nāḍi śodhana Prānāyāma
Praxis Nāḍi śodhana Prānāyāma - 4:8:8:4 - 9 Runden
Modul 14
Erklärung Kapālabhāti mit Maha Bandha
Praxis Kapālabhāti 108 | 2 Minuten mit Maha Bandha
Erklärung Nāḍi śodhana mit Bandhas
Praxis Nāḍi śodhana mit Bandhas - 4:8:8:4 - 12 Runden
Modul 15
Praxis Nāḍi śodhana Prānāyāma - 5:10:10:5 - 12 Runden
Modul 16
Praxis Nāḍi śodhana Prānāyāma - 6:12:12:6 - 9 Runden
Modul 17
Praxis Kapālabhāti mit Bandhas
Erklärung Nāḍi śodhana mit erweiterten Bandhas
Praxis Nāḍi śodhana mit Bandhas - 7:14:14:7 - 9 Runden
Modul 18
Praxis Kapālabhāti 90 | 90 | 108 { 108
Praxis Nāḍi śodhana 8:16:16:8
Modul 19
Praxis Kapālabhāti 4 x 108
Modul 20
Sukha extended ... Part 1
Sukha extended ... Part 2
Modul 21
Praxis Maha Mudra
Praxis Yoga Mudra
Modul 22
Erklärung & Praxis Ujjāyī
Erklärung & Praxis Pratiloma Ujjāyī
Erklärung & Praxis Pratiloma Ujjāyī mit Kubhaka
Modul 23
Erklärung & Praxis Sūrya Bheda
Modul 24
Viloma 1 Prānāyāma
Viloma 2 Prānāyāma
Viloma 3 Prānāyāma
Kursnachbereitung
Wie geht's weiter?
Empfehlungen
Herzlich Willkommen
Kursplan
Wie nutzt du diesen Kurs
Wer begleitet dich durch den Kurs
Modul 0
WarmUp für Geübte
WarmUp sanfte Praxis
WarmUp mit 9 Sonnengrüßen
30 Min. Hüftöffner & Corestability
60 Minuten - Ananya meets Yin
Journaling
Praxisvideos
Modul 1
Was ist Prāṇa
Was passiert beim Atmen
Erklärung zu Sitzposition
Erklärung Kapālabhāti
Praxis Kapālabhāti
Erklärung Sukha Prānāyāma
Praxis Sukha Prānāyāma
Modul 2
Praxis Kapālabhāti
Live Calls - aktuelle Termin, Zoom-Link
Recordings einiger Live Calls
Modul 3
Praxis Kapālabhāti
Praxis Sukha Prānāyāma
Modul 4
Praxis Kapālabhāti
Erklärung Loma Prānāyāma
Praxis Loma Prānāyāma
Modul 5
Praxis Kapālabhāti
Erklärung Viloma Prānāyāma
Praxis Viloma Prānāyāma
Modul 6
Praxis Kapālabhāti
Erklärung Loma-Viloma Prānāyāma
Praxis Loma-Viloma Prānāyāma - 8 Sek
Praxis Loma-Viloma Prānāyāma - 6 Sek
Modul 7
Praxis Kapālabhāti
Erklärung Nāḍi śodhana Prānāyāma
Praxis Nāḍi śodhana Prānāyāma - 4:0:4:0
Modul 8
Praxis Nāḍi śodhana Prānāyāma - 5:0:5:0
Modul 9
Praxis Kapālabhāti
Praxis Nāḍi śodhana Prānāyāma - 6:0:6:0
Modul 10
Praxis Nāḍi śodhana 4:0:8:0
Was findest du noch hier?
Praxis Nasarga mukha bhastrikā
Praxis Sūrya Bhedana Prānāyāma
Praxis Chandra Bhedana Prānāyāma
Praxis Pranava Prānāyāma AUM
Praxis Savitri Prānāyāma - 6:3:6:3
Praxis Savitri Prānāyāma - 8:4:8:4
Praxis Sukha Pūrvaka Prānāyāma
Modul 11
Erklärung Nāḍi śodhana Prānāyāma
Praxis Nāḍi śodhana Prānāyāma - 4:4:8:0
Modul 12
Praxis Nāḍi śodhana Prānāyāma - 5:5:10:0
Erklärung Bandhas
Vorübung Bandhas für Prānāyāma
Modul 13
Erklärung Kapālabhāti mit Bandhas (1 + 3)
Praxis Kapālabhāti 108 | 2 Minuten mit Bandhas
Erklärung Nāḍi śodhana Prānāyāma
Praxis Nāḍi śodhana Prānāyāma - 4:8:8:4 - 9 Runden
Modul 14
Erklärung Kapālabhāti mit Maha Bandha
Praxis Kapālabhāti 108 | 2 Minuten mit Maha Bandha
Erklärung Nāḍi śodhana mit Bandhas
Praxis Nāḍi śodhana mit Bandhas - 4:8:8:4 - 12 Runden
Modul 15
Praxis Nāḍi śodhana Prānāyāma - 5:10:10:5 - 12 Runden
Modul 16
Praxis Nāḍi śodhana Prānāyāma - 6:12:12:6 - 9 Runden
Modul 17
Praxis Kapālabhāti mit Bandhas
Erklärung Nāḍi śodhana mit erweiterten Bandhas
Praxis Nāḍi śodhana mit Bandhas - 7:14:14:7 - 9 Runden
Modul 18
Praxis Kapālabhāti 90 | 90 | 108 { 108
Praxis Nāḍi śodhana 8:16:16:8
Modul 19
Praxis Kapālabhāti 4 x 108
Modul 20
Sukha extended ... Part 1
Sukha extended ... Part 2
Modul 21
Praxis Maha Mudra
Praxis Yoga Mudra
Modul 22
Erklärung & Praxis Ujjāyī
Erklärung & Praxis Pratiloma Ujjāyī
Erklärung & Praxis Pratiloma Ujjāyī mit Kubhaka
Modul 23
Erklärung & Praxis Sūrya Bheda
Modul 24
Viloma 1 Prānāyāma
Viloma 2 Prānāyāma
Viloma 3 Prānāyāma
Kursnachbereitung
Wie geht's weiter?
Empfehlungen
