Ayurveda & Somatic Selfcare für deine hormonelle Balance
8 Rituale für Nervensystem, Hormonbalance & weibliche Selbstverbindung
Spürst du, dass dein Körper nach mehr Nähe ruft?
Sehnst du dich nach Momenten, in denen du wirklich bei dir ankommst – ohne Leistungsdruck, ohne To-do-Liste?
Dann bist du herzlich eingeladen zu Rituals of Touch – einer besonderen Reise zu dir selbst, voller Selfcare-Rituale, Berührung und weiblicher Verbindung.
In einem geschützten Raum für Frauen erkunden wir gemeinsam, wie du mit achtsamen Berührungen, somatischer Körperarbeit & ayurvedischen Prinzipien wieder bei dir ankommen kannst.
1. Kiefer & Nacken – Spannung lösen, Nervensystem regulieren
Sanfte somatische Techniken zur Entlastung von Kiefer und Nacken.
Wir arbeiten mit der Verbindung von Kiefer, Vagusnerv und Becken – für mehr innere Ruhe und emotionale Entlastung.
2. Hormonbalance – zurück in deinen natürlichen Rhythmus
Berührungsrituale und ayurvedische Impulse zur Unterstützung deines Zyklus und deiner hormonellen Stabilität.
3. Herzraum & Brust – Weichheit statt Druck
Selbstmassage zur Aktivierung des Lymphflusses, Entlastung bei Spannungsgefühlen und Öffnung des Herzraums.
4. Von rastlos zu ruhig – Nervensystem Reset
Konkrete Tools gegen innere Unruhe, Gedankenkreisen und Stress – für mehr Erdung und Regulation.
5. Sicherheit statt Kontrolle – dein Körper darf loslassen
Eine somatische Praxis zur Stärkung von innerer Sicherheit, Vertrauen und Verkörperung.
6. Abhyanga & Gesichtsmassage – Stabilität & Strahlen
Ayurvedische Selbstmassage für Erdung, Vata-Reduktion und hormonelle Unterstützung – inklusive wohltuender Gesichtsmassage.
7. New Moon Ritual – Zyklische Ausrichtung & Neubeginn
Ein geführtes Ritual zur bewussten Verbindung mit deinem inneren Rhythmus und deiner Intuition.
8. Die Kraft der Dankbarkeit – Integration & Fülle
Ein tiefgehendes Abschlussritual zur emotionalen Integration und Verkörperung von Selbstwert und Fülle.
Rituals of Touch ist für dich, wenn du…
unter Stress, Stimmungsschwankungen oder Erschöpfung leidest
dich nach mehr Körperverbindung, Selbstfürsorge und Berührung sehnst
neugierig bist auf Ayurveda, Somatic Selfcare und achtsame Rituale
dir einfach bewusst Zeit für DICH schenken möchtest
💫 Ablauf:
Du kannst die Rituale:
als 8-Wochen-Reise durchlaufen
intuitiv einzelne Rituale wählen
oder sie regelmäßig in deinen Alltag integrieren
Das sagen die Teilnehmerinnen:
Bereit, dich wieder mit dir selbst zu verbinden?
Tauche ein in die Magie deiner eigenen Hände.
Spüre, wie kraftvoll Berührung sein kann.
Und finde zurück in deine Balance.