optimale Geburtspositionen für eine aktive Geburt
konkrete Bewegungen und wie Du in der Schwangerschaft schon die besten Voraussetzungen schaffen kannst.
Mitte Februar fand dazu ein Live Workshop statt.
Anschließend und mit dem Feedback aus dem Webinar haben wir die Inhalte für alle, die nicht live dabei sein konnten, nochmal auf- und ausgearbeitet und diesen Minikurs erstellt.
Hier findest Du jetzt etwa 3,5 Stunden Videomaterial zu diesen Themen:
Für die Praxis brauchst Du idealerweise:
Für wen ist der Minikurs?
für Schwangere:)
(Fortbildungen für Fachpersonen sind in Planung und behandeln das selbe Thema dann noch umfangreicher und tiefer.)
Wie geht es nach der Buchung weiter?
konkrete Bewegungen und wie Du in der Schwangerschaft schon die besten Voraussetzungen schaffen kannst.
Mitte Februar fand dazu ein Live Workshop statt.
Anschließend und mit dem Feedback aus dem Webinar haben wir die Inhalte für alle, die nicht live dabei sein konnten, nochmal auf- und ausgearbeitet und diesen Minikurs erstellt.
Hier findest Du jetzt etwa 3,5 Stunden Videomaterial zu diesen Themen:
Anatomie des Beckens und der Beckenorgane
der Weg des Babys durch den Geburtskanal
Beckenräume und -Ebenen
Konsequenzen für Bewegungen während der Geburt
die optimalen Geburtspositionen für jeden Bereich des Beckens und wie sie sich unterscheiden
Übungen während der Schwangerschaft, die der Vorbereitung auf das Öffnen des Beckens für die Geburt dienen
Übungen zur Beckenboden-Entspannung in Vorbereitung auf die Geburt
- 3 Optionen für eine beckenbodenfreundlichere Geburt in Rückenlage
- welchen Einfluss unser Gesicht, Rücken und Fußgewölbe auf den Beckenboden hat
- und vieles mehr:)
Für die Praxis brauchst Du idealerweise:
- ein Theraband oder Loop
- ein paar Kissen
- einen Gymnastikball (Sitzball)
- einen Yoga-Klotz oder ein richtig dickes Buch (oder mehrere)
- bequeme Kleidung
Für wen ist der Minikurs?
für Schwangere:)
(Fortbildungen für Fachpersonen sind in Planung und behandeln das selbe Thema dann noch umfangreicher und tiefer.)
Wie geht es nach der Buchung weiter?
- Nach der Buchung erhältst Du von uns eine Email an Deine genutzte Mailadresse. Dort erfährst Du, wo Du die Kursmaterialien und Videos findest. Schau bitte auch in Deinem SPAM Ordner nach. Aktuell gibt es Schwierigkeiten bei der Zustellung an gmail-Adressen, daher hab da ein besonders Augenmerk drauf, ob die Mail auch wirklich ankommt.
- Falls nach 15 Min keine Mail in keinem Deiner Ordner zu finden ist, schreib mir bitte eine Mail an hallo@nona-fit.de. Zusammen finden wir eine Lösung.
- Du legst los und arbeitest die Videos & Infos der Reihe nach durch. Du kannst abgeschlossene Lektionen abhaken und behältst so immer den Überblick über Deinen Kursfortschritt.
- Du beendest den Minikurs mit einem Kopf voller Input, ausgedruckten Merkzetteln und neuen Ideen und richtig Lust auf die Geburt!
- Du freust Dich, dass Dein Zugang zum Minikurs forever ist und Du so jederzeit wieder reinschauen kannst.
Course plan
Einführung
Theorie 1
Praxis 1
Theorie 2
Praxis 2
Theorie 3
Ergänzung & Abschluss