nach dem Wochenbett: Kurs zur Rückbildung & Trauerbegleitung
Je nach Verlauf des Wochenbetts, der Heilung eventueller Geburtsverletzungen und der Intensität der Angebote kannst Du ab ca. 6-10 Wochen nach der Geburt frühestens mit einem Rückbildungskurs starten.
Frühestens ist hier nicht gleichbedeutend mit "es muss exakt dieser Zeitrahmen sein".
Wichtig ist für die Zeit, bis der Kurs startet, auf ein bauchmuskel- und beckenbodenfreundliches Verhalten zu achten, damit Du den körpereigenen Heilungsprozess optimal unterstützen kannst.
Und dann ist es auch kein Problem, wenn Du erst nach ein paar Monaten mit dem Rückbildungskurs startest.
Beachte bitte: Kurs ist nicht gleich Kurs.
Es gibt große Unterschiede hinsichtlich der inhaltlichen Schwerpunkte, der Backgroundinfos, des Aufbaus und der Qualifikation der Kursleiterinnen.
Frühestens ist hier nicht gleichbedeutend mit "es muss exakt dieser Zeitrahmen sein".
Wichtig ist für die Zeit, bis der Kurs startet, auf ein bauchmuskel- und beckenbodenfreundliches Verhalten zu achten, damit Du den körpereigenen Heilungsprozess optimal unterstützen kannst.
Und dann ist es auch kein Problem, wenn Du erst nach ein paar Monaten mit dem Rückbildungskurs startest.
Beachte bitte: Kurs ist nicht gleich Kurs.
Es gibt große Unterschiede hinsichtlich der inhaltlichen Schwerpunkte, der Backgroundinfos, des Aufbaus und der Qualifikation der Kursleiterinnen.
Und insbesondere für Sternenmamas empfehlen wir, einen speziellen Kurs zu wählen.
Wir bei Nona Fit sind Dipl. Sportwissenschaftlerinnen & Physiotherapeutinnen & Trauma-Beraterinnen und bieten besondere Kurse für die Rückbildungszeit für Sternenmamas an.
Sie sind umfangreicher als ein klassischer Kurs, denn sie vereinen 3 ganz wichtige Bereiche: Rückbildung, Trauerbegleitung und Austausch mit anderen Betroffenen, alles in einer Kleingruppe.
Der Rückbildungsteil unterscheidet sich sowohl inhaltlich als auch organisatorisch von einem klassischen hebammengeleiteten Rückbildungskurs. Weil unsere Beckenboden-Expertin Jessi Rohrschneider keine Hebamme ist, erfolgt auch die Abrechnung nicht klassisch (direkt zwischen Hebamme und Krankenkasse). Inhaltlich geht es in diesem Part des Kurses darum, mit sanften Übungen Stabilität in der Körpermitte (besonders Beckenboden & Bauch), Ruhe & Kraft zurück zu gewinnen und den Körper & Geist in Einklang zu bringen.
Wir nutzen hier ganz gezielt die positiven Effekte von Sport & Bewegung:
Sie sind umfangreicher als ein klassischer Kurs, denn sie vereinen 3 ganz wichtige Bereiche: Rückbildung, Trauerbegleitung und Austausch mit anderen Betroffenen, alles in einer Kleingruppe.
Der Rückbildungsteil unterscheidet sich sowohl inhaltlich als auch organisatorisch von einem klassischen hebammengeleiteten Rückbildungskurs. Weil unsere Beckenboden-Expertin Jessi Rohrschneider keine Hebamme ist, erfolgt auch die Abrechnung nicht klassisch (direkt zwischen Hebamme und Krankenkasse). Inhaltlich geht es in diesem Part des Kurses darum, mit sanften Übungen Stabilität in der Körpermitte (besonders Beckenboden & Bauch), Ruhe & Kraft zurück zu gewinnen und den Körper & Geist in Einklang zu bringen.
Wir nutzen hier ganz gezielt die positiven Effekte von Sport & Bewegung:
- verbesserte Durchblutung im gesamten Körper
- durch größere Sauerstoffversorgung im Gehirn fühlen wir uns wacher und fokussierter
- Steigerung der Konzentration, Effizienz, Produktivität und Kreativität
- erhöhte Endoprhinausschüttung
Unsere Rückbildungskurse heißen auch Einsteigerkurse. Es geht um den Einstieg in modernes Beckenbodentraining - aus unserer Sicht die Grundlage eines jeden Rückbildungskurses. Wir starten so sanft, dass bei uns bereits ein Start ab ca 4. Wochen nach der Geburt möglich ist.
Wir haben unser Nona Fit Konzept bei allen deutschen gesetzlichen Krankenkassen zertifizieren lassen und so ist es möglich, auch einen Zuschuss zur Kursgebühr von der Krankenkasse zurück zu erhalten.
Wir haben unser Nona Fit Konzept bei allen deutschen gesetzlichen Krankenkassen zertifizieren lassen und so ist es möglich, auch einen Zuschuss zur Kursgebühr von der Krankenkasse zurück zu erhalten.
Bei den Krankenkassen heißt das Präventionskurse oder Gesundheitskurse. Jede Krankenkasse ist gesetzlich verpflichtet 2 solcher Kurse pro Kalenderjahr zu bezuschussen, wobei die Höhe des Zuschusses von Kasse zu Kasse unterschiedlich ist.
Beispiele:
Die Techniker und Barmer bezuschussen den Kurs mit 100 Euro als Online-Live-Präventionskurs.
Die Techniker und Barmer bezuschussen den Kurs mit 100 Euro als Online-Live-Präventionskurs.
DAK = 75 Euro
BKK Verbund plus = 150 Euro
SBK = 80 Euro
AOK Hessen = 150 Euro
IKK Classic = 90Euro
AOK Nord West = 176 Euro
Falls Deine Kasse hier nicht dabei war und Du gerne wissen möchtest wie hoch der Zuschuss zum Kurs in Deinem Fall ist, schau mal auf der Krankenkassen-Homepage unter dem Stichwort Präventionskurse nach oder schreib mir eine Mail mit dem Namen Deiner Kasse.
Mehr über unsere Sternenmamakurse erfährst Du hier:
Das sagen Sternenmamas über unseren Kurs: