Open your heart - der Kurs zum Buch
Dein Herz ist der Schlüssel zu mehr Verbindung, innerer Stärke und echter Lebensfreude
Unser Herz hält uns nicht nur am Leben – es prägt auch, wie wir fühlen, denken und uns der Welt öffnen. Stress, Anspannung und ein verschlossener Brustraum können uns dabei körperlich wie emotional einengen. Doch was passiert, wenn wir beginnen, wieder mehr Weite zuzulassen?
In meinem Buch Open your Heart nehme ich dich mit auf eine Reise zu deinem Herzraum – und zeige dir, wie eng Körper und Gefühl miteinander verbunden sind. Du lernst, warum Enge oft mehr ist als nur eine Frage der Haltung und wie wir durch Bewegung, Atem und Achtsamkeit wieder mehr Leichtigkeit entstehen lassen können.
Und genau hier setzt dieser Onlinekurs an.
Gemeinsam tauchen wir in die Praxis ein und verbinden Yoga, Mobility, herzöffnende Übungen und Atemtechniken mit Momenten der Stille und Reflexion. Mal kraftvoll, mal ganz sanft – immer mit dem Ziel, deinen Brustraum zu öffnen, Spannungen zu lösen und dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden.
Meine Empfehlung: Halte eine Decke, ein Kissen für deine Entspannung und – wenn du magst – Yogablöcke bereit. Dabei steht es dir frei, ob du täglich eine Einheit machst oder ganz flexibel 1–2 Mal pro Woche übst.
Komm mit mir auf die Matte und erlebe, wie es sich anfühlt, dein Herz zu öffnen – körperlich und emotional.
Ich freue mich auf dich!
Deine Nadine