Zehn Tage Fasten nach Buchinger, von der ersten Vorbereitung bis zurück in den Alltag: 2 Entlastungstage, 5 Fastentage, 3 Aufbautage. Du fastest zuhause und wirst täglich begleitet. 10 Live-Calls in der Gruppe, alle als Aufzeichnung verfügbar, dazu ein Handbuch, Tagespläne, Rezepte und klare Anleitungen für jeden Schritt.
Course plan
1. Willkommen und Vorbereitung
Herzlich willkommen in deiner Fastenwoche
So läuft dein Kurs ab
Dein Gesundheitsfragebogen
Dein Handbuch zum Download
Deine Einkaufsliste
Deine Besorgungsliste
Deine Live-Calls und der Zoom Zugang
Sicher fasten: dein Rahmen
2. Entlastungstage
Entlastungstag 1: Ankommen und loslassen
Entlastungstag 2: Leichter werden
3. Fastentage
Fastentag 1: Der Startschuss
Fastentag 2: Durch die Welle
Fastentag 3: Der Kipppunkt
Fastentag 4: Nach innen lauschen
Fastentag 5: Vollenden und vorbereiten
4. Aufbautage
Aufbautag 1: Das Fastenbrechen
Aufbautag 2: Der Darm erwacht
Aufbautag 3: Brücke in den Alltag
5. Anleitungen Schritt für Schritt
Das Glaubern
Der Einlauf
Flohsamenschalen
Der Leberwickel
Trockenbürsten und Wechselduschen
Basenbad und Basenfußbad
Bewegung während der Fastentage
Hausapotheke und Warnzeichen
Sanfter Ausstieg
6. Rezepte
Rezepte für die Entlastungstage
Brühe, Säfte und Tees für die Fastentage
Rezepte für die Aufbautage
7. Nach dem Kurs
Dein Alltagsfahrplan
Dein Feedback
Wie es weitergeht