Sechs Wochen Begleitung für die Zeit nach deiner Fastenzeit. Der Kurs nimmt dich an dem Tag an die Hand, an dem die Begleitung sonst aufhört, und geht mit dir durch die Aufbautage, deinen Essrhythmus, den Teller, die schwierigen Situationen im Alltag und am Ende zu einem schriftlichen Plan für die nächsten drei Monate.
Das ist enthalten
- Achtzehn Lektionen in sechs Wochen, jede in unter zehn Minuten
- Workbook mit 22 Seiten zum Ausdrucken
- Rezeptküche mit neun Aufbautagerezepten und dreizehn Grundrezepten
- Vorrats und Einkaufslisten
- Zeitlich unbegrenzter Zugang
Der Kurs passt nach jeder Form des klassischen Fastens nach Buchinger, ganz gleich wo du gefastet hast.
Dieser Kurs ist ein Bildungsangebot und ersetzt weder eine ärztliche Beratung noch eine Behandlung. Wenn du Medikamente einnimmst, eine chronische Erkrankung hast, schwanger bist oder stillst, untergewichtig bist oder eine Essstörung hattest, besprich dein Fasten und den Wiedereinstieg bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Course plan
Modul 0 · Willkommen
Modul 1 · Woche 1 – Ankommen: Die Aufbautage gut gestalten
Modul 2 · Woche 2 – Rhythmus finden: Essensfenster und Mahlzeitenstruktur
Modul 3 · Woche 3 – Der Teller: Was den Körper nach dem Fasten trägt
Modul 4 · Woche 4 – Alltag und Versuchung
Modul 5 · Woche 5 – Mehr als Essen: Bewegung, Schlaf und Stress
Modul 6 · Woche 6 – Dein Weg weiter
Die Rezeptküche