LevelUp - 4-Wochen-Programm "Resilienz und Selbstfürsorge"
Ihr 4-Wochen-Programm "Resilienz und Selbstfürsorge" als Baustein Ihres Führungskräfte-Programms „imbus LevelUp“
Hier auf dieser Kursplattform finden Sie eine kleine Einführung und Übersicht zu den kommenden 4 Wochen im Rahmen von Ihrem Führungskräfte-Programm.
Außerdem wird es hier je Woche ein Modul geben, in dem Sie die Aufzeichnung unserer Online-Workshops sowie die Präsentation als PDF vorfinden.
Um die weitere Reflexion und den Transfer in den Alltag zu gewährleisten, werden via E-Mail täglich (werktags) kleine Übungen, Texte oder Audios zur Verfügung gestellt, max. 4-5 je Modul. Diese finden Sie zusätzlich hier auf dieser Plattform im jeweiligen Modul.
Ihr Zugriff auf den Kurs startet am 02.11.2023 und ist genau 4 Monate freigeschaltet (bis 01.03.2024), so dass Sie nach Ende der Live-Workshops die Aufzeichnungen und Unterlagen noch weitere fast 3 Monate ansehen und nutzen können.
In diesem Kurs widmen wir uns folgenden Themen:
Modul 1: Resilienz im Unternehmensalltag
Modul 2: Gesundes Führen als Führungskraft
Modul 3: Selbstfürsorge und Achtsamkeit als Teil des Gesunden Führens
Modul 4: Gesundes Führen der Mitarbeiter
Gute Inspiration und viel Freude mit Ihrem 4-Wochen-Programm wünscht Ihnen
Sabine Machowski
www.ressourcenfokus.de
Course plan
Willkommen beim 4-Wochen-Programm
Kurze Info vor dem Start
Kursinhalte - Module
Kurzer Fragebogen vor Beginn des 4-Wochen-Programms
Zugangsdaten für Zoom für alle 4 Termine
Themen des 4-Wochen-Programms
Modul 1: Resilienz im Unternehmensalltag
Präsentation Modul 1
Aufzeichnung Live-Workshop Modul 1
Übung 1: Interview mit "den anderen"
Übung 2: Die Hand am Steuer
Übung 3: Ressourcen-Dusche
Übung 4: Resilienz-Werkzeugkoffer
Deine Fragen zu Modul 1
Modul 2: Gesundes Führen als Führungskraft
Präsentation Modul 2
Aufzeichnung Live-Workshop Modul 2
Übung 1: Gesund Verhalten
Übung 2: Deine Stressauslöser und Stresssymptome
Übung 3: Belastungen abbauen
Übung 4: Gedanken verändern
Übung 5: Deine Vision für Dich und Dein Team
Deine Fragen zu Modul 2
Checklisten Belastungssignale (des Mitarbeiters & eigene)
Modul 3: Selbstfürsorge und Achtsamkeit als Teil des GF
Präsentation Modul 3
Aufzeichnung Live-Workshop Modul 3
Übung 1: Deine Achtsamkeitspraxis - Atemübung & Bodyscan
Übung 2: Deine Selbstfürsorge & Dein Energiefass
Übung 3: Deine Achtsamkeitspraxis im (Familien-) Alltag
Übung 4: Deine Achtsamkeitspraxis im Job
Deine Fragen zu Modul 3
Modul 4: Gesund Führen von Mitarbeitern
Präsentation Modul 4
Aufzeichnung Live-Workshop Modul 4
Übung 1: Führung und Gesundheit // Home-Office
Übung 2: Mitarbeiter gesund führen - Strategien nach do care!
Übung 3: Belastete Mitarbeiter (Gesprächsleitfaden)
Übung 4: Grenzen als Führungskraft
Deine Fragen zu Modul 4
Abschluss des 4-Wochen-Programms
Literaturliste 4-Wochen-Programm
Fragebogen zum Abschluss des 4-Wochen-Programms