Online-Abendkurs "Stress-/Resilienzmanagement & psychische Gesundheit" (Pflegende Eltern)
225,00€
Online-Abendkurs: „Stress-/ Resilienzmanagement & psychische Gesundheit“ (Pflegende Eltern)
Start Abendkurs:
Mittwoch 22. April 2026 um 20:15 Uhr
Dauer ca. 2,0 Stunden
Ich lade Euch – Eltern von Kindern mit Pflegebedarf *) – herzlich ein zu meinem Online Abendkurs (Frühling 2026).
Im Kurs geht es um das Stärken der Resilienz und hilfreicher Werkzeuge sowie unserer psychischen Gesundheit.
Jeder Abend hat ein Motto und wird neben Input und Austausch ausreichend praktische Übungen beinhalten und auch Übungsmaterialien für die Zeit dazwischen und danach online bereithalten.
Themen sind u.a.: Herausforderungen/Familiensituation und bisherige Veränderungen, Entspannungs- und Bewältigungstechniken als Stress-/Resilienzstrategien, Selbstfürsorge und psychische Gesundheit, eigene Ziele/Wünsche/Visionen, Achtsamkeit im Familienalltag, Partnerschaft/Aufgaben-/Rollenverteilung und Umgang mit Mental Load.
-- *) Mit Kind mit Pflegebedarf meine ich ganz unterschiedliche "Bedarfe", sei es, dass Dein Kind eine Behinderung hat (körperlich, geistig, emotional, Lern-) oder eine Erkrankung hat oder schon von dieser (vielleicht ernsten Erkrankung) genesen ist oder aus anderen Gründen viel Begleitung, Förderung oder Regulation von Dir / Euch benötigt. --
Details zum Kurs:
Du erhältst den Zugriff auf den Kursbereich insgesamt 6 Monate (ab 15.04.2026).
Alle Übungen (Audio wie PDF) kannst Du Dir herunterladen, um sie dauerhaft zu nutzen.
Bewusst gibt es KEINE Aufzeichnung wegen den persönlichen Themen!
Dieser Online-Abendkurs findet seit 3 Jahren regelmäßig statt - in Eigenregie sowie in Kooperation mit dem Projekt Gesunde Pflege der Universität Frankfurt, für die Uniklinik Würzburg sowie den Verein Down-Kind e.V. München.
Ein paar Teilnehmerstimmen aus dem Online-Abendkurs:
“Total informativ und mega hilfreich!”
Mama (2 Kinder, 1 Kind mit Behinderung)
“Der Kurs hat mir sehr geholfen über die Belastung des Alltags zu reflektieren und Wege gezeigt, wie man mit Herausforderungen und Stress umgehen kann. Vielen Dank! Ich habe den Link für den nächsten Kurs bereits an zwei andere pflegende Mütter weitergeleitet.”
Mama (Kind mit Pflegebedarf)
“Ich habe den Kurs schon an eine Mama empfohlen. Sie hat erzählt, dass sie öfters Sachen vergisst, verliert, müde und erschöpft ist. Ich habe ihr diesen Kurs empfohlen, in dem sie sich mit anderen pflegenden Eltern austauschen kann, Entspannungstechniken und andere Tipps an die Hand kriegt um mehr Achtsamkeit und Erholung in den Alltag zu integrieren. Sodass sie sich wieder besser fühlen kann.”
Mama (2 Kinder, 1 Kind mit Down-Syndrom)
“Danke fürs Vertrauen und Sich-Öffnen an alle und an dich, Sabine, für die wertschätzende Begegnung”
Mama (berufstätig, drei Kinder)
“Sabine gestaltet den Kurs ohne jegliche Art der Belehrung oder Besserwisserei. Das tut gut, denn niemand kann die Situation eines anderen wirklich kennen – auch ein Profi nicht. Sie ist angenehm authentisch und professionell zugleich. Auch wenn sie selbst eine pflegende Mama ist, füllt sie die Abende nicht mit persönlichen Geschichten (das ist leider oft der Fall in ähnlichen Angeboten, die ich bisher ausprobiert habe). Der Fokus ist immer auf den Teilnehmenden.”
Mama (2 Kinder, 1 Kind mit Pflegegrad)
"Vielen Dank für dieses wunderbare Angebot. Es hat mir wirklich sehr sehr gut getan und viel Mut gemacht!"
Mama (berufstätig, drei Kinder)
"Letztendlich ist es ein sehr guter Einstieg, um Veränderungen im täglichen Leben anzugehen. Es gibt viele negative Dinge, die uns belasten/stressen. Hier ist es wichtig sich selbst oder von aussen einen Spiegel vorzuhalten, damit daran gearbeitet werden kann. Und dafür ist dieser Kurs wichtig. Aber es ist wesentlich, dass man auch selbst an sich arbeiten möchte."
Christiane
Ich freue mich auf Euch!
Liebe Grüße
Sabine
www.busy-mom.de
www.ressourcenfokus.de
Start Abendkurs:
Mittwoch 22. April 2026 um 20:15 Uhr
Dauer ca. 2,0 Stunden
Ich lade Euch – Eltern von Kindern mit Pflegebedarf *) – herzlich ein zu meinem Online Abendkurs (Frühling 2026).
Im Kurs geht es um das Stärken der Resilienz und hilfreicher Werkzeuge sowie unserer psychischen Gesundheit.
Jeder Abend hat ein Motto und wird neben Input und Austausch ausreichend praktische Übungen beinhalten und auch Übungsmaterialien für die Zeit dazwischen und danach online bereithalten.
Themen sind u.a.: Herausforderungen/Familiensituation und bisherige Veränderungen, Entspannungs- und Bewältigungstechniken als Stress-/Resilienzstrategien, Selbstfürsorge und psychische Gesundheit, eigene Ziele/Wünsche/Visionen, Achtsamkeit im Familienalltag, Partnerschaft/Aufgaben-/Rollenverteilung und Umgang mit Mental Load.
-- *) Mit Kind mit Pflegebedarf meine ich ganz unterschiedliche "Bedarfe", sei es, dass Dein Kind eine Behinderung hat (körperlich, geistig, emotional, Lern-) oder eine Erkrankung hat oder schon von dieser (vielleicht ernsten Erkrankung) genesen ist oder aus anderen Gründen viel Begleitung, Förderung oder Regulation von Dir / Euch benötigt. --
Details zum Kurs:
- Termine/Dauer: 7 Montagabende 90-120 min (von 20.15 bis max. 22.15 Uhr) inkl. Abschlussabend
- Zeitraum: Beginn: 22. April 2026 - 24. Juni 2026
(insgesamt: 7 Wochen / Kursabende in diesem Zeitraum) - Format: Online (via Zoom-Link)
- Kursleitung: Dipl.-Psych. Sabine Machowski (BusyMom / Ressourcenfokus)
- Materialien: Präsentation & Arbeitsblätter als PDF, Übungen als Audiodateien
(Zugriff via Online-Kursplattform für 6 Monate ab 15.04.2026) - Kursgebühr: einmalig 225 € pro Teilnehmer / Elternpaar für alle 7 Termine
- Gegenseitiges Kennenlernen zum Start (u.a. Herausforderungen als pflegende Eltern/Angehörige im Alltag, aktuelle Familiensituation, erste Veränderungsideen – angedacht/schon begonnen)
- Resilienzstärkung und Stressmanagement im Alltag (inkl. Entspannungstechniken, Bewältigungs-/ Umgangsstrategien)
- Selbstfürsorge und psychische Gesundheit (woran merke ich, dass mir alles zu viel wird und was ich dann tun kann?)
- Selbstreflexion: Eigene Ziele, Wünsche, Visionen (wer will ich sein, welches Leben möchte ich führen, was möchte ich erleben, Zufriedenheit mit meinen Lebensbereichen etc.)
- Achtsamkeit im Familienalltag und Umgang mit den eigenen Gefühlen (z.B. Angst um mein Kind, Sorge um die Geschwisterkinder, schlechtes Gewissen)
- Partnerschaft, Aufgaben- und Rollenverteilung, Umgang mit Mental Load, Einbindung weiterer Ressourcen
- 7 Online-Kurs-Abende (6 abgegrenzte Themen plus Abschlussabend)
- Impulsvortrag inklusive Übungen (Reflexion, Austausch, Übungen)
- Austausch unter den TeilnehmerInnen via Chat-Funktion
(je nach Teilnehmergröße ggf. auch via Video/Mikro oder inklusive Breaktout-Rooms)
- ausgewählte Übungen als Audiodatei
- ausgewählte Übungen als PDF-Datei
- Präsentation als PDF-Datei
DIESES MAL SOGAR MIT BEGLEITENDER SIGNALGRUPPE:
Es gibt diesmal eine besondere Neuerung.
Ich biete allen TeilnehmerInnen an, in eine Signalgruppe für diesen Kurs beizutreten, in der Fragen gestellt werden und ich immer mal wieder ein paar Impulse mit Euch teilen werde.
So fällt es leichter, dranzubleiben.
WESHALB SICH DIE TEILNAHME DOPPELT LOHNT:
Es gibt im Rahmen des Kurses auch einen BONUS für alle KursteilnehmerInnen für mein 1:1-Angebot sowie meinen Mitgliederbereich.
Du erhältst den Zugriff auf den Kursbereich insgesamt 6 Monate (ab 15.04.2026).
Alle Übungen (Audio wie PDF) kannst Du Dir herunterladen, um sie dauerhaft zu nutzen.
Bewusst gibt es KEINE Aufzeichnung wegen den persönlichen Themen!
Dieser Online-Abendkurs findet seit 3 Jahren regelmäßig statt - in Eigenregie sowie in Kooperation mit dem Projekt Gesunde Pflege der Universität Frankfurt, für die Uniklinik Würzburg sowie den Verein Down-Kind e.V. München.
Ein paar Teilnehmerstimmen aus dem Online-Abendkurs:
“Total informativ und mega hilfreich!”
Mama (2 Kinder, 1 Kind mit Behinderung)
“Der Kurs hat mir sehr geholfen über die Belastung des Alltags zu reflektieren und Wege gezeigt, wie man mit Herausforderungen und Stress umgehen kann. Vielen Dank! Ich habe den Link für den nächsten Kurs bereits an zwei andere pflegende Mütter weitergeleitet.”
Mama (Kind mit Pflegebedarf)
“Ich habe den Kurs schon an eine Mama empfohlen. Sie hat erzählt, dass sie öfters Sachen vergisst, verliert, müde und erschöpft ist. Ich habe ihr diesen Kurs empfohlen, in dem sie sich mit anderen pflegenden Eltern austauschen kann, Entspannungstechniken und andere Tipps an die Hand kriegt um mehr Achtsamkeit und Erholung in den Alltag zu integrieren. Sodass sie sich wieder besser fühlen kann.”
Mama (2 Kinder, 1 Kind mit Down-Syndrom)
“Danke fürs Vertrauen und Sich-Öffnen an alle und an dich, Sabine, für die wertschätzende Begegnung”
Mama (berufstätig, drei Kinder)
“Sabine gestaltet den Kurs ohne jegliche Art der Belehrung oder Besserwisserei. Das tut gut, denn niemand kann die Situation eines anderen wirklich kennen – auch ein Profi nicht. Sie ist angenehm authentisch und professionell zugleich. Auch wenn sie selbst eine pflegende Mama ist, füllt sie die Abende nicht mit persönlichen Geschichten (das ist leider oft der Fall in ähnlichen Angeboten, die ich bisher ausprobiert habe). Der Fokus ist immer auf den Teilnehmenden.”
Mama (2 Kinder, 1 Kind mit Pflegegrad)
"Vielen Dank für dieses wunderbare Angebot. Es hat mir wirklich sehr sehr gut getan und viel Mut gemacht!"
Mama (berufstätig, drei Kinder)
"Letztendlich ist es ein sehr guter Einstieg, um Veränderungen im täglichen Leben anzugehen. Es gibt viele negative Dinge, die uns belasten/stressen. Hier ist es wichtig sich selbst oder von aussen einen Spiegel vorzuhalten, damit daran gearbeitet werden kann. Und dafür ist dieser Kurs wichtig. Aber es ist wesentlich, dass man auch selbst an sich arbeiten möchte."
Christiane
Ich freue mich auf Euch!
Liebe Grüße
Sabine
www.busy-mom.de
www.ressourcenfokus.de
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