Happy Mind – Stärke deinen Geist mit Ayurveda

In 3 Wochen lernst du, wie du Ängste, Sorgen und das ständige Gedankenkarussell loslässt, wieder mehr Vertrauen in das Leben entwickelst und mit der ayurvedischen Ernährung deinen Geist stärkst.

Die meiste Zeit unseres Tages ist unser Fokus nach außen gerichtet. Und vielleicht geht es dir gerade auch so:

🌸 Du funktionierst, erledigst deine To-do’s und hoffst, dass sich mit dem nächsten Urlaub, dem abgeschlossenen Projekt oder mehr Wertschätzung von deinem Partner endlich das ersehnte Gefühl von Entspannung und innerer Zufriedenheit einstellt.

🌸 Du liegst abends im Bett und dein Kopf hört einfach nicht auf zu denken. Du gehst Gespräche durch, planst den nächsten Tag oder machst dir Sorgen über Dinge, die vielleicht irgendwann passieren könnten – und liegst die halbe Nacht wach.

🌸 Du greifst automatisch zum Handy, schaust die nächste Serie oder snackst etwas, sobald du mal 30 Minuten für du hast – weil Ablenkung oft leichter erscheint, als die Traurigkeit, Enttäuschung, Überforderung oder Angst wahrzunehmen, die gerade in dir präsent ist.

🌸 Du achtest auf eine gesunde Ernährung und hast trotzdem nach dem Mittagessen das Gefühl, direkt ein Nickerchen machen zu können oder schaffst es abends nicht, abzuschalten, obwohl dein Körper längst müde ist.

Vielleicht erkennst du dich gerade in einigen dieser Situationen wieder.

Und all diese Situationen haben oft dieselbe Ursache:

Unser Fokus ist so sehr auf das Außen gerichtet, dass wir die Verbindung zu uns selbst verlieren.

Und genau das führt dazu, dass wir unser Glück im Außen suchen, uns in Sorgen verlieren, ständig funktionieren und immer weiter nach etwas suchen, das uns endlich inneren Frieden schenken soll.

Doch wahrer innerer Frieden entsteht nicht im Außen.

Er entsteht, wenn du tief mit dir verbunden bist.

Und genau auf diesen Weg begleite ich dich in Happy Mind.

Im Ayurveda gibt es für genau den Zustand, nach dem wir uns alle sehnen einen Begriff:

Sattva.

Im Ayurveda ist Sattva die höchste Geistesqualität. Sie steht für Klarheit, Bewusstheit und innere Harmonie und bildet die Grundlage für mentale Gesundheit

Und genau darauf legen wir in den drei Wochen gemeinsam unseren Fokus.

Denn je mehr Sattva wir kultivieren, desto leichter fällt es uns, dem Leben mit Vertrauen statt Angst zu begegnen, Herausforderungen als Wachstum zu betrachten und immer wieder inneren Frieden zu wählen.

In 3 Wochen lernst du, mehr Sattva in dein Leben einzuladen

Woche 1: Happy Mind

Verstehe deinen Geist & kultiviere mehr Sattva

Bringe mehr innere Ruhe und Gelassenheit in dein Leben, in dem du verstehst, wie die drei Gunas - Sattva, Rajas und Tamas - deine Gedanken, Gefühle und Handlungen beeinflussen.

Woche 2: Happy Heart

Spüre wieder Verbundenheit zu dir & Vertrauen in das Leben

Baue wieder eine tiefe innere Verbundenheit zu dir auf und lerne immer wieder inneren Frieden und Vertrauen zu wählen – egal, was das Leben dir vor die Füße wirft.

Woche 3: Happy Food

Ernährung für einen klaren & glücklichen Geist

Entdecke die Prinzipien der sattvischen Ernährung und erfahre, wie Nahrung deine Gedanken, Gefühle und dein mentales Wohlbefinden beeinflusst.

So fühlt es sich an, wenn du mehr Sattva in dein Leben einlädst…

🌿 Du hörst auf, dein Glück ständig in der Zukunft zu suchen, weil du erkennst, dass innerer Frieden nicht am Ende deiner To-do-Liste auf dich wartet.

🌿 Wenn dein Kind krank wird, ein wichtiger Termin abgesagt wird oder etwas nicht nach Plan läuft, schaffst du es, innerlich ruhig zu bleiben, anstatt direkt das schlimmste Szenario durchzuspielen und dich von der Angst mitreißen zu lassen.

🌿 Du bemerkst schneller, wenn du dich mit Handy, Schokolade oder To-do's ablenkst, und schaffst es immer öfter, kurz innezuhalten und bei dir einzuchecken.

🌿 Du verstehst, welche Lebensmittel deinen Geist nähren und welche ihn zusätzlich unruhig machen - und bemerkst, wie sich mehr Klarheit, Ruhe und Leichtigkeit ganz natürlich einstellen.

🌿 Du sitzt mit deinem Tee in der Sonne, kochst dein Abendessen in Ruhe oder gehst eine Runde spazieren und spürst für einen Moment einfach nur: Es ist alles gut. Dein Herz ist voller Dankbarkeit und Freude – nicht, weil etwas Besonderes passiert ist, sondern weil du ganz präsent im Hier und Jetzt bist.

Das erwartet dich in den 3 Wochen:

👉3 Live-Sessions à 60 - 90 Minuten inkl. Aufzeichnung (in der Regel montags um 20:00 Uhr)

👉2-3 Impulse pro Woche über unseren Telegram-Kanal

👉 Wöchentliche Meditationen als Audio und Reflexionsfragen für deinen Alltag

👉Wissen rund um Sattva, mentale Gesundheit & sattvische Ernährung

👉 10 sattvische Rezepte, die deinen Geist stärken

👉 12 Monate Zugriff auf alle Inhalte

Start: 29. Juni

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