Let’s bring Ayurveda into your kitchen

Ich zeige dir in 5 Tagen, wie du JEDES Gericht easy an deinen Dosha-Typ anpasst und deine Mahlzeiten so gestaltest, dass sie dir Energie schenken & deine Verdauung stärken – ganz ohne strenge Regeln oder Verzicht.

Die Soulfood Week ist für dich, wenn...

🌿…du dir vorgenommen hast, dich ayurvedisch zu ernähren, aber oft noch überfordert bist, ob Tomaten, Milchprodukte oder Brot für deinen Dosha-Typ „erlaubt“ sind.

🌿…du wissen willst, wie du deine Ernährung gestalten kannst, damit deine Verdauung auch nach einer Pizza oder einem Kuchen entspannt bleibt

🌿 …du keine Lust mehr hast, abends hungrig nach hause zu kommen und nicht zu wissen, was du kochen kannst

🌿 …du wissen willst, wie du dein Frühstück gestaltest, dass du voller Energie in den Tag startest, dein Mittagessen dich stabil ohne Heißhunger durch den Nachmittag trägt und dein Abendessen dich entspannt schlafen lässt.

In 5 Tagen zeige ich dir, wie du Ayurveda in deine Küche und auf deinen Teller bringst.

Ayurvedisch kochen darf leicht sein!
Keine strengen Dosha-Regeln, keine 1000 Gewürze und keine fancy Zutaten, die du erst googeln musst.

Denn bei der ayurvedischen Ernährung geht es nicht um Verbote, Verzicht oder starre Regeln – und auch nicht darum, stundenlang in der Küche zu stehen.

Und es bedeutet auch nicht, dass du nie wieder ins Restaurant gehen kannst, auf ein Glas Wein verzichten musst oder Pommes, Pizza und Schokolade tabu sind. It’s all about balance.

Wie du die ayurvedischen Ernährungsprinzipien in Leichtigkeit integrierst, erfährst du in der Soulfood Week.

Das erwartet dich in den 5 Tagen:

Tag 1: Warum „gesund“ nicht für jeden gleich ist – und wie du deine Ernährung an deinen Dosha-Typ anpasst

Tag 2: Du bist, was du verdaust – wie du dein Agni jeden Tag stärkst, damit du dich nach jeder Mahlzeit energievoll fühlst

Tag 3: Wann du isst, ist genauso wichtig wie was du isst – so gestaltest du deine Mahlzeiten optimal, damit du jeden Tag deine Verdauung stärkst

Tag 4: Die 6 Geschmäcker – wie du sie integrierst und so deinen Heißhunger verschwinden lässt

Tag 5: Wie du isst, verändert alles – und warum deine innere Haltung dafür sorgt, dass sich dein Bauch auch nach einer Pizza oder einem Schokokuchen entspannt anfühlt.

In der Soulfood Week wirst du in 5 Tagen wieder spüren, wie energievoll du dich fühlst, wenn du deine Mahlzeiten ayurvedisch zubereitest!

START. 11. MAI
(Du kannst den Kurs flexibel und in deinem Tempo machen)
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Das erwartet dich:

✅ 5 Audioimpulse via Telegram
✅ 5-Tage-Menüplan mit Rezepten aus dem Yogiveda Kochbuch
✅ Ernährungstagebuch (PDF) – um wieder wahrzunehmen, welche Speisen und Lebensmittel dir guttun – und welche nicht.

Hinweis: Der Menüplan verweist auf Rezepte aus meinem Kochbuch – zum Mitkochen brauchst du es also.
Du kannst aber auch ohne Kochbuch teilnehmen und mit den Impulsen trotzdem viel über die ayurvedische Ernährung lernen.