Im dritten Modul lernst du eine erweiterte Atemübung und Visualisierungstechniken kennen, um innere Ruhe zu finden und klare Ziele zu setzen. Eine exklusive Meditation zur Visualisierung des "sicheren Ortes" wird vorgestellt, um tiefer in die Entspannung einzutauchen. Wir werden uns mit der Zielsetzung beschäftigen, einschließlich der Reflexion über den perfekten Tag in der Zukunft. Schließlich werden wir die Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit diskutieren, unterstützt durch wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Beispiele.
➤ Weitere Details zum Modul 3
1. Atemmechanik optimieren: Übung zur Atemregulierung und Entspannung.
2. Einführung Visualisierung mit Studienergebnissen und Nutzen: Erklärung der Visualisierungstechniken und ihrer Auswirkungen auf das Wohlbefinden.
3. Meditation mit Visualisierung "der sichere Ort": Geführte Meditation zur Entspannung und zur Schaffung eines inneren Zufluchtsorts.
4. Wiederholung Werte: Kurze Wiederholung der persönlichen Lebenswerte.
5. Ziele, eine Einführung: Einführung in die Bedeutung von Zielen und deren Verbindung zu den persönlichen Werten.
6. Reflektion zur Zielfindung: Der perfekte Tag 5 Jahre von heute: Reflexion über die langfristigen Ziele und Visionen.
7. Ziele erarbeiten, auf Basis deiner Lebenswerte: Praktische Anleitung zur Zielsetzung unter Berücksichtigung persönlicher Werte.
8. Nutzen von Bewegung: Diskussion über die Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit und das Wohlbefinden.
➤ Weitere Details zum Modul 3
1. Atemmechanik optimieren: Übung zur Atemregulierung und Entspannung.
2. Einführung Visualisierung mit Studienergebnissen und Nutzen: Erklärung der Visualisierungstechniken und ihrer Auswirkungen auf das Wohlbefinden.
3. Meditation mit Visualisierung "der sichere Ort": Geführte Meditation zur Entspannung und zur Schaffung eines inneren Zufluchtsorts.
4. Wiederholung Werte: Kurze Wiederholung der persönlichen Lebenswerte.
5. Ziele, eine Einführung: Einführung in die Bedeutung von Zielen und deren Verbindung zu den persönlichen Werten.
6. Reflektion zur Zielfindung: Der perfekte Tag 5 Jahre von heute: Reflexion über die langfristigen Ziele und Visionen.
7. Ziele erarbeiten, auf Basis deiner Lebenswerte: Praktische Anleitung zur Zielsetzung unter Berücksichtigung persönlicher Werte.
8. Nutzen von Bewegung: Diskussion über die Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit und das Wohlbefinden.
