Autogenes Training in der Praxis und für Dich selbst

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Das autogene Training stellt eine Form der Selbsthypnose dar, die ein Umschalten der körperlichen, vegetativen Funktionen (wie zum Beispiel Durchblutung, Pulsschlag und Atmung) in einen Ruhezustand zur Folge hat.
Das Autogene Training ist systematisch aufgebaut. Neben der Schwere- und der Wärmeübung gibt es weitere Übungen, die alle dazu dienen, den Körper zu entspannen. Nach einiger Zeit des Übens werden sich die Gefühle wie Wärme und der Schwere schneller einstellen und sich auf den ganzen Körper ausweiten.
Das autogene Training fördert allgemein die Stressverträglichkeit und ist hilfreich bei chronischen Schmerzen.
Bei übermäßigen physiologischen Fehlregulationen, wie Herzrasen und Ohnmachtsanfälle sollte es nur mit Vorsicht angewendet werden. Für Menschen mit Psychosen ist dieses Verfahren nicht geeignet.

Achtung: Das autogene Training wird nur an Therapeuten in Deutschland verkauft. Ein Verkauf für Therapeuten in Österreich ist leider aus gesetzlichen Gründen nicht möglich.