Worum geht es im Kurs?
In diesem 8-wöchigen Kurs lernst du, deine Emotionen achtsam zu erkennen und gezielt zu regulieren – das ist der Schlüssel zu einem glücklichen, gesünderen Leben. Du entwickelst ein tieferes Verständnis für deine inneren Muster und lernst, wie du dich in stressigen Momenten selbstwirksam stabilisieren kannst. Dadurch verändert sich nicht nur dein Umgang mit Stress, sondern auch deine Beziehungen und dein allgemeines Wohlbefinden. Am Ende des Kurses wirst du mehr innere Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen erleben – weil du weißt, wie du dir selbst in schwierigen Momenten besser zur Seite stehen kannst.
Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
Du kannst mir bei Fragen zum Kurs/ inhaltlichen Fragen eine E-Mail an kontakt@saludann.de senden und du bekommst eine Antwort innerhalb von 48 Stunden. Bei technischen Problemen oder Fragen zu Registrierung kannst du dich direkt bei Myablefy melden (+49 (30) 398 20 46 50).
Course plan
Herzlich Willkommen
Modul 1: Stress verstehen und gezielt ansetzen
Modul 2: Achtsamkeit im Hier und Jetzt erleben
Modul 3: Achtsamer Umgang mit Gefühlen
Modul 4: Prägungen und innere Antreiber
Modul 5: Deine Vorstellungskraft – Vertrauen statt Angst entwickeln
Modul 6: Problemlösungsstrategien
Modul 7: Körper, Entspannung, Regeneration
Modul 8: Achtsame Kommunikation