Worum geht es im Kurs?
In diesem 8-wöchigen Onlinekurs lernst du, deine Emotionen achtsam zu erkennen und gezielt zu regulieren – das ist der Schlüssel zu einem gesunden, gelassenen Leben. Du entwickelst ein tieferes Verständnis für deine inneren Muster und stärkst deine Fähigkeit, dich in stressigen Momenten selbst zu stabilisieren. So verändert sich nicht nur dein Umgang mit Stress, sondern auch deine Beziehungen und dein Wohlbefinden. Dich erwarten fundierte Videoinhalte, Meditationen, Übungen zur Selbstregulation und ein Workbook zur Reflexion. Eine qualifizierte Kursleitung begleitet dich und beantwortet deine Fragen.
Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
Du kannst mir bei Fragen zum Kurs/ inhaltlichen Fragen eine E-Mail an die Kursleitung senden und du bekommst eine Antwort innerhalb von 48 Stunden. Bei technischen Problemen oder Fragen zu Registrierung kannst du dich direkt bei Myablefy melden (+49 (30) 398 20 46 50).
Course plan
Herzlich Willkommen
Modul 1: Stress verstehen und gezielt ansetzen
Modul 2: Achtsamkeit im Hier und Jetzt erleben
Modul 3: Achtsamer Umgang mit Gefühlen
Modul 4: Prägungen und innere Antreiber
Modul 5: Deine Vorstellungskraft – Vertrauen statt Angst entwickeln
Modul 6: Problemlösungsstrategien
Modul 7: Körper, Entspannung, Regeneration
Modul 8: Achtsame Kommunikation