Reicht jetzt! So geht Kontaktabbruch
💔 Reicht jetzt! – Kontaktabbruch mit narzisstischen oder toxischen Eltern
Begleitung, wenn der Gedanke da ist – zwischen Schuld, Angst und Selbstschutz
Wenn du an dem Punkt bist, an dem du denkst:
„Ich kann einfach nicht mehr“ –
aber gleichzeitig merkst, dass dich Schuld, Zweifel oder Angst innerlich festhalten,
dann bist du hier richtig.
Worum es hier wirklich geht
Viele Menschen kommen nicht wegen eines einzelnen Streits an diesen Punkt.
Sondern nach vielen Jahren von:
Anpassen
Erklären
Grenzen setzen, die nicht respektiert werden
Schuldgefühlen, sobald man sich distanziert
Irgendwann taucht der Gedanke auf:
„So geht es nicht weiter.“
Und genau ab hier setzt dieser Kurs an.
Nicht, um dich zu drängen.
Sondern um dir einen klaren, sicheren Rahmen zu geben,
damit du dich innerlich sortieren kannst – und nicht aus Überforderung oder Eskalation handelst.
Deshalb brauchst du diesen Kurs
Viele glauben, beim Kontaktabbruch gehe es vor allem um:
die eine Entscheidung
das eine Gespräch
die eine Nachricht
In der Realität besteht dieser Prozess aber aus drei sensiblen Phasen –
und jede davon kann emotional extrem fordernd sein:
1️⃣ Vorbereitung (innerlich, emotional, praktisch)
2️⃣ Durchführung (falls und wenn du dich dafür entscheidest)
3️⃣ Stabilisierung danach (oft die schwerste Phase)
Was viele unterschätzen:
Nicht der Abbruch selbst kostet die meiste Kraft – sondern Schuld, Zweifel, Rückfälle und äußerer Druck danach.
Genau hier setzt dieser Kurs an.
🌿 Was dieser Kurs dir bietet
„Reicht jetzt“ begleitet dich Schritt für Schritt durch alle drei Phasen –
ohne Druck, ohne Dramatisierung, aber mit Klarheit und Struktur.
Du bekommst:
✅ Orientierung, wenn du innerlich hin-und hergerissen bist
✅ Schritt-für-Schritt-Anleitungen für den gesamten Prozess – damit du weißt, was wann zu tun ist, statt weiter im Kopf zu kreisen
✅ Konkrete Werkzeuge, falls du den Kontakt abbrichst
✅ Klare Worte & Vorlagen für Gespräche, Nachrichten oder Abschiedsbriefe.
✅ Checklisten & Übungen, um rechtlich, emotional und praktisch sicher zu handeln.
✅ Strategien gegen Schuldgefühle, Zweifel und Rückfälle.
✅ Tools zur Stabilisierung, damit du danach nicht einbrichst, wenn Eltern, Großeltern oder Geschwister Druck ausüben oder dich manipulieren.
Alle Inhalte basieren auf echten Coachings und realen Situationen –
nicht auf Theorie, sondern auf dem, was sich in der Praxis bewährt hat.
💬 Was diesen Kurs besonders macht
Hier findest du keine moralischen Appelle
und kein „Du musst da jetzt durch“.
Stattdessen bekommst du:
✅ Schritt-für-Schritt-Struktur für Vorbereitung, Durchführung & Stabilisierung
✅ Wort-für-Wort-Vorlagen für Gespräche, Nachrichten oder klare Abgrenzung
✅ Checklisten & Übungen für emotionale, praktische und rechtliche Sicherheit
✅ Strategien gegen Schuldgefühle, Zweifel und Rückfall-Dynamiken
✅ Tools, um mit Druck, Manipulation oder „Flying Monkeys“ umzugehen
Alles so aufgebaut, dass du jederzeit dein Tempo bestimmen kannst.
🧠 Was du in „Reicht jetzt“ lernst
Du lernst u. a.:
wie du einordnest, warum dieser Gedanke da ist
wie du erkennst, ob ein Kontaktabbruch sinnvoll sein kann – oder nicht
wie du dich innerlich stabil vorbereitest
wie Abgrenzung oder Kontaktabbruch ruhig und klar aussehen kann
wie du dich danach vor Schuld, emotionalen Angriffen und Rückzug schützt
wie du Kinder und dein Umfeld einbeziehst
wie du mit Trauer, Verlust und Ambivalenz umgehst
So ist der Kurs aufgebaut
„Reicht jetzt“ ist ein strukturierter Onlinekurs mit:
🎬 praxisnahen Video-Lektionen
🧾 einem umfangreichen Workbook mit Übungen, Checklisten & Vorlagen
💡 klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen
💬 Kommunikationsbeispielen & Notfallstrategien
Du arbeitest alles in deinem Tempo durch –
ohne Druck, ohne Vorgaben, ohne „Jetzt oder nie“.
💗 Dieser Kurs ist für dich, wenn...
der Gedanke an Kontaktabbruch immer wieder auftaucht
du dich innerlich zerrissen fühlst zwischen Selbstschutz und Schuld
du nicht impulsiv handeln willst, sondern klar
du konkrete Werkzeuge suchst, keine Theorie
du inneren Frieden willst – unabhängig davon, wie du dich am Ende entscheidest
Warum du mir vertrauen kannst
Ich arbeite seit vielen Jahren als Mentalcoach mit Menschen aus narzisstischen und toxischen Familiensystemen.
Ich kenne:
die Dynamiken
die inneren Konflikte
die typischen Fehler
und die emotionalen Folgen nach einem Kontaktabbruch
Nicht aus Lehrbüchern – sondern aus hunderten realer Prozesse.
Diese Erfahrung steckt in jedem Modul dieses Kurses.
🚀 Dein nächster Schritt
Wenn du merkst, dass dieser Gedanke nicht mehr weggeht –
und du ihn nicht länger alleine tragen willst,
dann kann dieser Kurs ein sicherer Rahmen für dich sein.
👉 „Reicht jetzt“ ist kein Aufruf zur Entscheidung.
Es ist eine Begleitung für einen innerlich sehr anspruchsvollen Prozess.
👉 Hier kannst du dir in Ruhe ansehen, was dich erwartet.
