Kraftvoll laufen mit einer Übung
Kraftvoll laufen mit einer Übung
In diesem Video konzentrieren wir uns auf eine Übung die auf keiner Läufermatte fehlen darf: den Beckenlift. Damit du das beste aus dem Beckenlift rausholst, gibt es effektive Variationen. Für Fortgeschrittene und Läufer/innen die wert auf eine starke Körperrückseite (Po und Beinrückseite) legen, stellen sich einen Stuhl/Sofa oder eine andere Erhöhung parat.
Hol dir mit diesem Training deine maximale Hüftstreckung zurück und laufe dynamischer.
In diesem Video konzentrieren wir uns auf eine Übung die auf keiner Läufermatte fehlen darf: den Beckenlift. Damit du das beste aus dem Beckenlift rausholst, gibt es effektive Variationen. Für Fortgeschrittene und Läufer/innen die wert auf eine starke Körperrückseite (Po und Beinrückseite) legen, stellen sich einen Stuhl/Sofa oder eine andere Erhöhung parat.
Hol dir mit diesem Training deine maximale Hüftstreckung zurück und laufe dynamischer.
Happy training,
Sina
Videolänge: 20 Min.
Was du brauchst: Sportsachen, Gymnastik- oder Yogamatte, Hocker oder Bank
Was du brauchst: Sportsachen, Gymnastik- oder Yogamatte, Hocker oder Bank
MOTIVATIONS TIPP
"Mit festem Po und straffen Oberschenkeln zu schnellerem Lauf."