Der Morgen beginnt nicht mit Hetze, sondern mit dem leisen Klacken deiner Lieblingstasse. Dampf steigt auf, du spürst Wärme in den Händen, während draußen das Fenster beschlägt. Ein kurzer ayurvedischer Handgriff – wie ein innerer Lichtschalter. Die Kälte rückt ab, dein Kopf wird ruhig, dein Atem tiefer.
Am Nachmittag, wenn sonst das Loch kommt, greifst du nicht mehr automatisch zu Süßem; du kennst jetzt diese kleine Routine, die dich stabilisiert – wie ein weiches Tuch um Schultern und Nacken. Abends, wenn das Kopfkino loslegen will, hast du ein sanftes Ritual, das dich „ankommen“ lässt: Licht gedimmt, eine Minute am Fenster, die Decke über den Füßen, das Telefon auf leise. Nichts Großes, nichts Perfektes – aber genau das, was wirkt.

Das ist Ayurveda im Winter: Wärme im Körper, Rhythmus im Tag, Ruhe im Nervensystem. Nicht als strenger Plan, sondern als freundliche Begleitung, die sich in dein echtes Leben schmiegt – zwischen Brotdose packen, Homeoffice-Pausen, Kinderlachen und der Jackentasche mit dem Thermobecher.

Du musst dich nicht länger durch den Winter kämpfen. Statt Kälte, Müdigkeit und kreisenden Gedanken bekommst du einen klaren roten Faden:

Ein Videokurs, der dich Woche für Woche begleitet. Fünf kurze Videos pro Woche, dazu Arbeitsblätter direkt darunter – so einfach, dass du sofort ins Tun kommst. Ohne Küchen-Overload, ohne starre Regeln.

Und weil nicht jede Frau den Winter gleich erlebt, entscheidest du selbst:

still für dich allein,

oder mit dem warmen Rückhalt einer Community,

oder mit meiner persönlicher Begleitung an deiner Seite.

So wird aus „Ich halte durch“ ein „Ich fühle mich getragen“. Ayurveda wie ein warmer Mantel – leicht, freundlich, machbar.

✨ Alle drei Angebote haben eines gemeinsam: Den Videokurs „Mit Ayurveda durch den Winter“. Du wählst nur, ob du zusätzlich Begleitung möchtest – in der Gruppe oder ganz persönlich.

Klick dich in die Produkte rein und spür für dich nach, was du in diesem Winter brauchst.

Keinen Druck, keine Dogmen – sondern Wärme, Rhythmus und Ruhe, übersetzt in kleine, liebevolle Schritte. Ayurveda, das sich in dein echtes Leben schmiegt: weniger Grübeln, weniger Frieren, mehr stabile Energie und tieferer Schlaf. Du wählst, wie nah du begleitet werden möchtest – leise für dich, getragen in Gemeinschaft oder persönlich mit mir.

Spür kurz nach: Welche Stimme war heute am nächsten an deiner? 

Wenn du bereit bist, wähle oben dein Paket und starte am 10. November.

„Nachmittags kippt mir die Energie weg – ich will endlich etwas, das im echten Alltag funktioniert.“

„Ich friere von innen. Abends kreist der Kopf, und dann schlafe ich unruhig.“

„Ich möchte ohne Küchen-Overload durch den Winter kommen – warm, klar, machbar.“

„Mir fehlt ein freundlicher Plan: kleine Schritte, die mich tragen – nicht noch mehr Regeln.“

„Ich will im Dezember stabil bleiben – Familie, Job, Advent, und trotzdem bei mir sein.“

Ich bin Helena Himmelsbach – Ayurveda-Therapeutin, Gesundheits- und Ernährungsberaterin, Aromafachberaterin und Autorin.
Mein Weg führte mich von einem Studium der Asienwissenschaften über Ausbildungen in Ayurveda, Ernährung und Körperarbeit bis hin zu Praxiserfahrungen in Indien und Deutschland.

Heute begleite ich Menschen dabei, Ayurveda alltagstauglich zu leben: mit Klarheit, Wärme und Empathie. Meine Stärke liegt im genauen Zuhören, im Erkennen von Zusammenhängen – und im Übersetzen jahrtausendealten Wissens in einfache Routinen für mehr Energie, Ruhe und Leichtigkeit.

Über 70.000 Menschen folgen mir bereits auf Instagram und lassen sich dort von meinen Impulsen inspirieren. Vielleicht bist du die nächste?

💬 Häufige Fragen zum Winterprogramm

🌿 Für wen ist das Programm geeignet?

Für alle Frauen, die im Winter oft müde, erschöpft oder unausgeglichen sind – und sich wünschen, mit Ayurveda wieder mehr Energie, Ruhe und Wohlgefühl zu finden.
Du brauchst kein Vorwissen, nur Neugier und die Bereitschaft, kleine Veränderungen in deinen Alltag zu integrieren.

⏰ Wann startet das Programm?

Der Kurs startet offiziell am 10. November 2025.
Du kannst dich aber jetzt schon anmelden und dir deinen Platz sichern.
Sobald das Programm startet, erhältst du alle Infos, Buchungslinks und Zugänge per E-Mail.

🚀 Was passiert bis zum Start?

Das gesamte Programm wird aktuell mit Hochdruck für dich erstellt – mit neuen Videos, PDFs, Routinen und exklusivem Begleitmaterial.
Nach deiner Buchung bist du automatisch registriert und bekommst kurz vor dem Start eine persönliche Willkommensmail mit allen Details.

🎥 Wie läuft der Kurs ab?

Ab dem 10. November erhältst du jede Woche neue Video-Lektionen mit alltagstauglichem Ayurveda-Wissen, dazu PDFs, Workbooks und kleine Routinen.
Die Videos dauern nur 5–10 Minuten und lassen sich wunderbar in deinen Alltag integrieren.

📅 Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?

Du hast 12 Monate Zugriff auf alle Kursinhalte – du kannst also in deinem eigenen Tempo lernen und jederzeit zurückkehren.

💬 Gibt es persönliche Begleitung?

Nicht immer! Du kannst zwischen drei Varianten wählen:

• Wärmestart 🌿 – reiner Selbstlernkurs

• Sanfter Rückenwind 🍃 – mit Community & persönlicher Session

• Gemeinsam stark ✨ – mit Tiefenanalyse, 1:1-Begleitung & Wohlfühlpaket

So entscheidest du selbst, wie viel persönliche Unterstützung du möchtest.

📲 Wann bekomme ich meine Links & Termine?

Alle Infos zur Community, zu den 1:1-Terminen und Bonus-Calls bekommst du zum offiziellen Start im November.
Du erhältst rechtzeitig eine E-Mail mit deinem persönlichen Link zur Terminbuchung.

💰 Gibt es Ratenzahlung?

Ja, alle Pakete kannst du bequem in 3 Raten zahlen –
bei den größeren Paketen sind auch 5 Raten möglich.
Die Raten werden automatisch monatlich abgebucht.

📦 Wann bekomme ich mein Tee- oder Wohlfühlpaket?

Die Pakete werden zum Programmstart im November verschickt,
damit du perfekt vorbereitet bist, wenn der Kurs beginnt.
Du erhältst eine Versandbenachrichtigung per E-Mail.

🧘‍♀️ Ich habe wenig Zeit – lohnt sich das trotzdem?

Unbedingt! Der Kurs ist bewusst so aufgebaut, dass du ihn auch mit vollem Alltag schaffst.
Schon wenige Minuten pro Tag können dein Wohlbefinden spürbar verändern.

💌 Ich bin mir unsicher, welches Paket das richtige ist …

Kein Problem – schreib Helena direkt auf Instagram @ayurveda_wissen.
Sie hilft dir gerne, das passende Programm zu wählen. 💚

⚖️ Ist das Programm ein medizinisches Angebot?

Nein. Das Winterprogramm ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Es ist ein ganzheitliches Wohlfühl- und Gesundheitskonzept, das dich auf deinem Weg zu mehr Balance begleitet.