Die Gelassenheits-Lounge
Dein Weg raus aus innerem Druck – rein in Klarheit & Leichtigkeit.
Ein 12-Wochen-Programm für Frauen, die aus dem mentalen Dauerstress aussteigen und wieder mit mehr Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen durchs Leben gehen möchten.
Statt noch mehr Tools oder Tipps bekommst du hier eine strukturierte Begleitung mit Tiefgang – fundiert, alltagstauglich und emotional wirksam.
Für alle, die nicht länger funktionieren, sondern sich wieder selbst spüren und ihr Leben selbstwirksam & gesund gestalten wollen.
Exklusive Kleingruppe von max. 10 Personen statt Massenkurs.
Inklusive:
✅ Individuelle Zielbesprechung zum Start deiner Veränderung
✅ 8 Live-Sessions und begleitende Kurz-Videos
✅ Psychologisch fundierte Skills, alles zum Download, inkl. Workbook
✅ Ich begleite dich über 12 Wochen.
Ich freue mich auf dich,deine Mentorin Beate
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Willkommen!
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🚨 Vor dem Kick-Off - deine Vorbereitung
Modul 1: Klarheit & Ziel
Deine Zielplanung
Dein Zielbogen ausdrucken
Deine AHA Momente
Zum Schmunzel gegen Perfektionismus
Modul 2: Stressmuster verstehen
Die Kunst der Introspektion
Deine Basis
Übungen für deine Basis
Einstieg ins Thema Stress
Stressreaktion erkennen & durchbrechen
Dein persönliches Stressmuster erkennen
Stress & deine inneren Kritiker
Modul 3: Balance & Nervensystem
Mentale Balance
Innere Balance & Selbstwert
Übung für deine Innere Balance
Balance im Nervensystem
6 Übungen zur Selbstregulation
Modul 4: Emotionen Managen
Eine Einführung ins Thema Emotionen & PEP©
Anwendungsbeispiele
Der Ablauf von PEP© in der Selbstanwendung
PDFs zum Ablauf
Die 5 Lösungsblockaden: Wenn der Klopf-Prozess ins Stocken gerät
Modul 5: Gedanken managen
Aus Grübelschleifen aussteigen
Grübeln beenden- inkl. deinem 🤖 virtuellen Helfer
Denkmuster erkennen & gegen hilfreiche austauschen
Praktisches Umformen von hinderlichen Denkmustern
Übung mit deinem virtuellen KI-Assistent 🤖
Modul 6: Selbstwert stärken
Selbstwert stärken
Grenzen setzen
Grenzen setzen- ein Praxis-Leitfaden
Selbstwert & Embodyment
Modul 7: Dein Erfolgsplan
Deine Roadmap zum Erfolg
Dein Erfolgsplan
Rückfall-Prophylaxe
Deine Boni
Dein Workbook
Workshop "Zähme deinen inneren Kritiker"
Workshop Sorgen & Grübeln beenden
Dein Feeback