Alltagsstress loslassen
Monatszirkel
Meditation, Yin Yoga und Achtsamkeit
Nimm dir Zeit für dich und praktiziere Rituale, die dich durch Achtsamkeitsübungen,
Yin Yoga und Meditation zur Ruhe kommen lassen!
Yin Yoga und Meditation zur Ruhe kommen lassen!
Monatszirkel Dezember buchen
Der Monatszirkel ist auf jeden Fall richtig für dich, wenn du:
1). dich durch äußere Reize, Anforderungen und innere Eindrücke gestresst fühlst.
2). du dich deinem Inneren öffnen möchtest.
3). keine Lust hast, dich zusätzlich abends noch auszupowern, weil dein beruflicher und familiärer Alltag anstrengend genug ist. Stattdessen hast du den Wunsch, wirklich zur Ruhe zu kommen.
4). Anspannung bewusst lösen möchtest, um besser abzuschalten. Vielleicht hast du abends häufig das Problem, dass du dich überreizt fühlst und suchst nach einem gesunden Weg, Stress abzubauen und dich entspannter zu fühlen.
5). es einfach haben möchtest und gerne eine Begleitung für deine achtsame Praxis hättest, für die du abends nicht schon wieder los musst.
Benefits:
Erholung und Entspannung
Ruhe in deinen Gedanken
Lösen von Blockaden
Erdende Praxis im Sitzen und Liegen
Lösen von Verspannungen in Muskeln, Faszien, auf emotionaler Ebene
Erleichtert den Wechsel von Aktivität zur Entspannung
Aktivierung des Parasympathikus
Was ist im Monatszirkel enthalten:
2x 60 Minuten Praxis per Zoom
Mach es dir gemütlich zu Hause.
Übe mit Kissen, Decken und Bolster ohne Leistungsdruck in den eigenen vier Wänden.
Termine nach Absprache Dienstag und Donnerstag von 19:00- 20:00 Uhr möglich.
Erhalte außerdem drei Audiodateien
Zum alleine Üben, für die Zeit zwischen deinen beiden Terminen:
Jahresabschluss Meditation
November Meditation
Angeleitete Endentspannung
Bonus:
Journaling Prompts für das neue Jahr
Checkliste "Erholsam Schlafen"
