Jede vierte Frau wird im Laufe ihres Lebens inkontinent – fast 50 % aller Frauen in den Wechseljahren sind von Beckenboden- oder Blasenschwäche betroffen. Das muss nicht sein.

Leidest Du unter unkontrolliertem Harndrang, Inkontinenz, Organsenkungen, Lustlosigkeit beim Sex oder Rückenschmerzen? Fühlst Du Dich in Deiner Lebensqualität eingeschränkt?

Mit dem Expertenbuch EIN STARKER BECKENBODEN IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE zeigt Dir Daniela Vollenweider, wie Du wieder die Kontrolle übernimmst und Dein Wohlbefinden nachhaltig verbesserst – ohne Fachchinesisch, ohne Operation, mit über 35 Jahren Erfahrung.

Was Dich in diesem E-Book erwartet:

Du erfährst, was der Beckenboden ist und welche entscheidende Rolle er in Deinem Körper spielt – verständlich erklärt, ohne medizinisches Vorwissen.

Du lernst die vielfältigen Ursachen und Risikofaktoren für Beckenbodenschwäche oder einen verspannten Beckenboden kennen – von hormonellen Veränderungen über chronischen Stress bis hin zu Alterungsprozessen.

Du erfährst, wie Du frühzeitig Symptome einer Beckenbodendysfunktion erkennst. Daniela stellt Dir ihre bewährte Methode vor, die BECKENBODEN-POWER-TRANSFORMATION, mit der Du Deine individuelle Situation besser verstehst und gezielt handeln kannst.

Du entdeckst wirkungsvolle präventive Strategien – von einfachen Alltags- und Ernährungstipps bis hin zu verhaltensbedingten Veränderungen – für mehr Beckenbodenkraft im täglichen Leben.

Zusätzlich erhältst Du Einblicke in Techniken zur Stressbewältigung, Entspannungsmethoden und Strategien für ein positives Lebensgefühl. Das digitale Buch ist gespickt mit praxisnahen Beispielen und inspirierenden Erfahrungsberichten von Frauen, die ihre Beckenboden-Gesundheit aktiv verbessert haben.

Wichtig: Dieses E-Book ist ein Begleiter und Ratgeber – es enthält keine Übungen, sondern bereitet Dich darauf vor, mit dem effektiven Beckenbodentraining zu starten.

Für wen ist dieses Buch?

Dieses Buch richtet sich an Frauen in der zweiten Lebenshälfte, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten – egal ob Du bereits unter Beschwerden leidest oder präventiv handeln willst:

Frauen mit Beckenboden- und Blasenschwäche, die ihre Symptome verstehen und lindern möchten. Frauen mit einem überspannten Beckenboden, die gezielt entspannen möchten. Präventionsbewusste Frauen, die Problemen frühzeitig vorbeugen wollen. Frauen in den Wechseljahren, die die hormonellen Veränderungen aktiv begleiten möchten. Ältere Frauen, die auch im fortgeschrittenen Alter vital und selbstbestimmt bleiben wollen. Gesundheitsbewusste Frauen mit Interesse an einem ganzheitlichen Ansatz. Angehörige und Pflegende, die Frauen mit Beckenbodenproblemen unterstützen möchten.

Egal, ob Anfängerin oder erfahren – dieses Buch ist für jede Frau geeignet, die ihre Gesundheit in die eigenen Hände nehmen möchte.

Das sagen begeisterte Leserinnen:

„Ein spannendes und aufschlussreiches Buch rund um die innere Körpermitte. Verständlich geschrieben, mit vielen wertvollen Tipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen." – Ursula, 66

„Absolut hilfreich, gut strukturiert und motivierend." – Ingrid

„Daniela gibt praktische Tipps, die jeder leicht im Alltag umsetzen kann. Ich empfehle das Buch jeder Frau in der zweiten Lebenshälfte." – Natalie

„Ich hätte nie gedacht, dass so viele meiner Probleme mit Beckenbodenschwäche zusammenhängen. Es ist nie zu spät, etwas zu verändern!" – Marie, 81

„Dank dieses Buches bin ich meine Inkontinenz los und muss unterwegs keine Wechselkleidung mehr mitschleppen!" – Elke, 47

„Ein Muss für jede Frau ab 45." – Petra, 45

„Das Buch vermittelt fundiertes Wissen über den Beckenboden und Wissen bedeutet für mich Lebensqualität. Von mir eine klare Kaufempflehlung." – Gabi

Dein Buch-Bonus:

Zusätzlich zum Buch erhältst Du über einen QR-Code im Buch die Möglichkeit, Dich kostenlos zur 5-TAGE-BECKENBODEN-CHALLENGE, dem BECKENBODEN-WEBINAR oder dem 7-Minuten BECKENBODEN- und BLASENTEST anzumelden und so den ersten Schritt der BECKENBODEN-POWER-TRANSFORMATION zu machen.

Über die Autorin:

Daniela Vollenweider ist dipl. Bewegungspädagogin, Personal Trainerin, Dozentin und Beckenboden-Expertin mit über 35 Jahren Berufserfahrung. Seit 1997 leitet sie regelmässig Beckenbodenkurse und individuelle 1:1 Personal Trainings. Mit ihrer eigenen Methode, der BECKENBODEN-POWER-TRANSFORMATION, hat sie über 28 Jahre lang Frauen in der zweiten Lebenshälfte zu einem stabilen, funktionstüchtigen und agilen Beckenboden verholfen.

Ihr Motto: Beckenboden trainieren, statt operieren.

202 digitale Seiten. Mit Amazon Bestseller-Status.

Es ist niemals zu spät, mit dem Beckenbodentraining anzufangen. Starten statt warten!