Unterschiedliche Pflanzenfasern füttern unterschiedliche mikrobielle Teams. Im Dickdarm entstehen daraus kurzkettige Fettsäuren wie Butyrat, Acetat und Propionat.
Diese PDF gibt dir eine klare Struktur für 7 Tage
– Checkliste, Wochenplan, Rezeptideen und einen Wochentracker für echte Aha Effekte.
Starte klein, zähle verschiedene Pflanzen pro Tag und beobachte, was dir bekommt.
Hinweis Dieses E Book ersetzt keine medizinische Beratung. Verträglichkeiten sind individuell.
Diese PDF gibt dir eine klare Struktur für 7 Tage
– Checkliste, Wochenplan, Rezeptideen und einen Wochentracker für echte Aha Effekte.
Starte klein, zähle verschiedene Pflanzen pro Tag und beobachte, was dir bekommt.
Hinweis Dieses E Book ersetzt keine medizinische Beratung. Verträglichkeiten sind individuell.
Highlights
30 Pflanzen Woche als druckbare Checkliste
Wochenplan mit Frühstück, Mittag, Abend
Wochentracker zum Zählen und Reflektieren
Das ist enthalten
PDF 8 Seiten A4
Cover, Vorwort, Checkliste, Wochenplan, Beispielwoche, Snacks, Wochentracker, SchlusswortDruckfreundliches Layout
Für wen geeignet
Einsteiger, die Vielfalt messbar in den Alltag bringen wollen
Personen mit Fokus auf Darm und Mikrobiom, die Struktur statt Vermutungen suchen
Alle, die Rezeptideen und eine klare Planungsvorlage brauchen
So startest du
PDF herunterladen und ausdrucken
Täglich neue Pflanzen abhaken
Im Wochentracker Ziel und Ist eintragen und kurz notieren, was dir bekommt
Für morgen eine Bowl planen Getreide, Gemüse, Protein, 1 Esslöffel Fermentiertes
Jetzt downloaden und loslegen