die-wellenreiter
Stressfrei durch den Schulalltag
Herzlich Willkommen
Modul 1 - Wahrnehmung von Stress
1.1 | Was ist Stress?
1.2 | Was macht Stress mit dir?
1.3 | Wie fühlst du dich überhaupt?
1.4 | Was stresst dich? Was gibt dir Energie? (Teil 1)
1.5 | Was macht dir Sorgen?
1.6 | 4 Schritte, besser mit Stress umzugehen
1.7 | Zusammenfassung Modul 1
Modul 2 - Umgang mit Stress
2.1 | Warum dir manchmal alles zuviel wird!
2.2 | Gönn' dir mal eine Pause!
2.3 | Warum hilft bewusstes Atmen?
2.4 | Bei Angst: Zurück ins Hier und Jetzt!
2.5 | Kontrolle über deinen Sorgenstrudel gewinnen
2.6 | Wie du den Mut findest, Neues zu wagen!
2.7 | Fehler machen ist super!
2.8 | Du bist nicht deine Gedanken!
2.9 | Monster des Alltags
2.10 | Noch mehr Impulse zum Ausprobieren
2.11 | Zusammenfassung Modul 2
Modul 3 - Reduktion von Stress
3.1 | Was stresst dich? Was gibt dir Energie? (Teil 2)
3.2 | Was kannst du aktiv beeinflussen?
3.3 | Wie sieht es eigentlich mit deinem Akku aus?
3.4 | Musst du das wirklich?
3.5 | Dein Plan B
3.6 | Wie du Hürden aus dem Weg räumst
3.7 | Wie du die Kontrolle über dein Leben übernimmst
3.8 | Deine nächsten Schritte zu weniger Stress
3.9 | Zusammenfassung Modul 3
3.10 | Was kann dir noch helfen?
3.1 | Was stresst dich? Was gibt dir Energie? (Teil 2)
3.1 | Was stresst dich? Was gibt dir Energie? (Teil 2)
Erinnerst du dich, dass wir Modul 1.4 bereits über "Stressoren und Ressourcen" gesprochen haben? Also Dinge, Personen und Aktivitäten, die dich stressen (Stressoren), bzw. dir Energie geben (Ressourcen). In diesem Video erkläre ich dir anhand einer Waage, wie genau du das Maß an Herausforderungen künftig beeinflussen und damit besser steuern kannst.
