Der Onlinekurs für klare Grenzen, weniger Schuldgefühle und echte Nähe in deiner Beziehung

Grenzen setzen fühlt sich oft falsch an, obwohl es das Richtige ist
Du schluckst Dinge herunter, passt dich an, gehst über deine eigenen Bedürfnisse hinweg. Und merkst erst viel zu spät, dass du erschöpft, verletzt oder wütend bist. Du hast Angst, dass eine klare Aussage die Beziehung gefährdet. Also sagst du nichts. Und zahlst dafür mit Nähe, Vertrauen und Selbstwertgefühl.

Diese Muster haben ihren Ursprung oft in der Kindheit und deinem Bindungsstil. Sie sind kein Zeichen von Schwäche. Aber sie kosten dich jeden Tag ein bisschen mehr von dir selbst. In diesem Kurs lernst du, deine Grenzen zu spüren, klar auszusprechen und auch dann zu halten, wenn es unbequem wird.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du...

• ... deine Bedürfnisse oft zu spät oder gar nicht aussprichst
• ... Angst hast, mit einer Grenze die Verbindung zu gefährden
• ... dich erklärst und rechtfertigst, statt einfach klar zu sein
• ... dich im Nachhinein ärgerst, weil du wieder nachgegeben hast
• ... verstehen möchtest, warum Grenzen setzen sich so schwer anfühlt
• ... dir mehr Sicherheit in schwierigen Gesprächen wünschst
• ... bereit bist, Verantwortung für dich und deine Beziehung zu übernehmen

Der Kurs hilft dir dabei...

• deine Grenzen klar zu spüren
• Grenzen ohne Schuldgefühle auszusprechen
• deinen Bindungstyp zu verstehen
• dein Nervensystem zu regulieren
• standhaft zu bleiben, auch bei Widerstand
• echte Nähe durch Klarheit zu schaffen

Das bekommst du außerdem:

• Praxis-Workbook mit Übungen, Reflexionsfragen und Impulsen, die dich direkt ins Handeln bringen
• 2 Tests: Lerne deinen Stresstyp und deinen Bindungstyp kennen
• 3 Audio-Reisen zur Vertiefung der Inhalte und tiefen Verankerung
• Wissenschaftlich fundierte Methoden aus dem systemischen Paarcoaching und EFT
• Lebenslanger Zugriff inklusive aller Updates

Das Ergebnis: Was du nach dem Kurs kannst

Nach dem Kurs...

• ... weißt du, dass eine Grenze kein Angriff ist, sondern ein Akt der Selbstachtung
• ... kannst du deine Bedürfnisse frühzeitig und klar aussprechen, bevor das Fass überläuft
• ... setzt du Grenzen ohne lange Erklärungen und ohne schlechtes Gewissen
• ... bleibst du ruhig und bei dir, auch wenn dein Gegenüber mit Druck oder Rückzug reagiert
• ... weißt du, wie du nach einem schwierigen Moment die Verbindung wieder aufbaust, ohne deine Klarheit aufzugeben

Inhalte des Kurses
5 Module in 2 Stunden Videomaterial, wissenschaftlich fundiert und direkt aus der Coaching-Praxis.

• Modul 1: Klarheit über Grenzen & Bedürfnisse Du verstehst, was Grenzen überhaupt sind und warum sie so eng mit deinen tiefsten Bedürfnissen und Werten verknüpft sind. Du lernst den Unterschied zwischen inneren und äußeren Grenzen und erkennst, was deine Grenzen schützen sollen.
• Modul 2: Warum Grenzen so schwerfallen Dieses Modul zeigt dir, woher das Gefühl kommt, dass Grenzen setzen sich falsch anfühlt und was es dich kostet, wenn du immer wieder darauf verzichtest. Du lernst, welcher Bindungstyp du bist, was dieser mit Grenzen zu tun hat und wie dein Nervensystem unter Stress reagiert.
• Modul 3: Was du gewinnst, wenn du Grenzen setzt Grenzen sind kein Angriff, sondern ein Geschenk. Auch für dein Gegenüber. Du erarbeitest, wie Grenzen Vertrauen, Respekt und echte Nähe in deiner Beziehung stärken.
• Modul 4: Grenzen kommunizieren ohne Schuldgefühle Du lernst, wie du eine Grenze so aussprichst, dass sie gehört wird. Ohne Vorwurf, ohne Rechtfertigung und ohne das schlechte Gewissen, das dich bisher oft zurückgehalten hat.
• Modul 5: Grenzen halten in herausfordernden Situationen Was tust du, wenn dein Gegenüber nicht so reagiert, wie du es dir wünschst? Du lernst, wie du standhaft bleibst, Verbindung erhältst und nach einem Konflikt reparierst, ohne deine Klarheit aufzugeben.

Über uns
Wir sind Lina und Marleen und wir arbeiten beide als Paarcoaches in Berlin. In unserer Arbeit begegnen wir immer wieder der gleichen Frage: „Wer von uns ist eigentlich das Problem?" Doch wenn wir mit Menschen in den echten Austausch gehen, merken wir schnell: Es geht gar nicht darum, wer schuld ist. Sondern was zwischen euch passiert. Hinter Erschöpfung, Groll und dem Gefühl, sich immer wieder selbst aufzugeben, stecken meist unausgesprochene Bedürfnisse, alte Schutzstrategien und der tiefe Wunsch nach echter Nähe.
Wir zeigen dir, wie du verstehst, was in dir wirkt. Damit du aufhörst, dich zu verlieren, und anfängst, für dich einzustehen.

Bereit, für dich einzustehen, ohne die Verbindung zu verlieren?
Starte jetzt mit dem Kurs und lerne, wie du klare Grenzen setzt, die eure Beziehung stärken statt gefährden.

Allgemeines
Dieser Onlinekurs stellt keinen Ersatz einer psychiatrischen, psychotherapeutischen oder ärztlichen Behandlung oder sonstiger Therapie dar. Eine psychische und physische Belastbarkeit des Kunden / der Kundin wird vorausgesetzt.