2026 – Weniger an Dir arbeiten.
Mehr bei Dir ankommen.
Innere Ruhe. Mentale Stärke. Neue Leichtigkeit.
Kein weiteres Selbstoptimierungs-Tool. Sondern ein Workbook für Menschen, die schon viel an sich gearbeitet haben – und innerlich trotzdem nicht ankommen.
Worum es in diesem Workbook wirklich geht
Viele Menschen haben verstanden, reflektiert, ausprobiert. Coaching. Therapie. Persönlichkeitsentwicklung.
Und trotzdem bleibt dieses Gefühl: Ich funktioniere – aber echte Ruhe fehlt. Ich weiß viel – aber innerlich bleibe ich unter Druck. Ich bin verständnisvoll mit anderen – und erstaunlich hart mit mir selbst.
Dieses Workbook setzt genau hier an. Nicht bei dem, was du noch tun müsstest, sondern bei der Art, wie du mit dir selbst umgehst.
Kein Mindset-Shift.
Keine weitere Technik.
Sondern echte Nervensystemarbeit.
Innere Ruhe entsteht nicht dadurch, dass du dich noch mehr kontrollierst oder weiter an dir optimierst. Sondern dadurch, dass dein System lernt, sich sicherer zu fühlen.
Dieses Workbook ist ein erster, ruhiger Schritt raus aus innerem Druck – hin zu einem anderen Umgang mit dir selbst.
Was dich erwartet
Schritt für Schritt, ohne Druck
Warum ständiges Arbeiten an Dir Dich nicht zufriedener macht
Selbstkritik verstehen — und ihr die Macht nehmen
Warum deine Beziehung zu dir wichtiger ist als Selbstoptimierung
Zwei psychologisch fundierte Übungen, die Dein Nervensystem spürbar entlasten
Klare Impulse für einen anderen Umgang mit Dir im Alltag
Alles Schritt für Schritt. Nicht, damit du „besser“ wirst – sondern damit du spürst:
Ich darf mit mir anders umgehen.
Für wen dieses Workbook gedacht ist
damit 2026 leichter wird
Dieses Workbook ist für dich, wenn du …
oft streng mit dir bist
dir wünschst, milder mit dir selbst zu sprechen
weniger funktionieren und mehr bei dir ankommen möchtest
einen sanften, fundierten Einstieg in innere Arbeit suchst
2026 nicht „anders werden“, sondern mehr du selbst sein willst
Es ist nicht für dich, wenn du die nächste Methode suchst, um noch besser zu funktionieren.
Wie es nach dem Workbook weitergehen kann
Für manche reicht dieser erste Schritt. Andere merken: Da ist noch mehr möglich, wenn ich dranbleibe.
Im Workbook findest du deshalb eine ruhige Einladung zu meinem PEP-Minikurs – nicht als neues Projekt, sondern als strukturierte Möglichkeit, dein Nervensystem weiter zu regulieren und deinen Umgang mit dir im Alltag zu verändern.
Kein Muss. Nur ein Angebot.
Warum ich dir dieses Workbook schenke
Ich arbeite seit vielen Jahren mit Menschen, die viel leisten, viel tragen und innerlich trotzdem unter Druck stehen.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass noch mehr Arbeit an sich nicht automatisch zu innerer Ruhe führt.
Dieses Workbook ist kein Versprechen auf schnelle Veränderung, sondern eine Einladung, einen anderen Umgang mit dir selbst zu beginnen. In deinem Tempo. Ohne Druck.
Über mich
Ich bin Dr. Elmar Battenberg
Arzt, Psychotherapeut und Coach aus Lübeck. Ich begleite seit vielen Jahren Menschen durch Krisen, innere Blockaden und alte Muster. Dabei habe ich gelernt: Verstehen allein reicht nicht – Veränderung muss im Alltag und im Nervensystem spürbar werden.
Diesen Weg kenne ich nicht nur aus meiner Arbeit, sondern auch aus eigener Erfahrung. Innere Freiheit entsteht nicht durch noch mehr Optimierung, sondern durch Loslassen und eine wohlwollende Haltung dir selbst gegenüber. Heute gebe ich diese Learnings in Kursen, Retreats und im Podcast weiter – fundiert, menschlich und mit einem Augenzwinkern.