Das Körperflüstern Journal begleitet dich sechs Monate lang durch deinen Alltag.

Ein Alltag, in dem du und dein Körper wieder ein Team werdet - yeees! ✨

Besonders dann, wenn dich aktuell noch(!😘) körperliche Symptome im Alltag begleiten hilft dir dieses Journal dabei, die Bedürfnisse deines Körpers frühzeitig wahrzunehmen, Pausen nicht erst „im Notfall“ einzubauen und im Trubel des Alltags weder wichtige Termine noch die Verbindung zu dir selbst zu verlieren.

Dieses Journal ist kein weiteres „To-Do“, sondern ein Raum, in dem du Schritt für Schritt lernst, auf dein Wohlbefinden zu achten BEVOR und auch wenn dein Körper sich meldet.

Durch Reflexionen, Coachingübungen, kleine Reminder und Körperübungen wird dein Alltag wieder zu einem Ort, der dir guttut statt zu einem ewigen Hamsterrad. Auch - und gerade - wenn viel los ist.

🌿 Was dich erwartet:

Tägliche Reflexionen (Zeitaufwand: 2-5 min)
Wöchendliche Rückblicke (Zeitaufwand: 5-10 min)
Monatliche Ausrichtung (Zeitaufwand: 5-10 min)
Psychologisch fundierte Coachingübungen für nachhaltige Veränderung
Termine & Planung in Tages-, Monats- und Jahresübersichten
Emotions- und Bedürfnislisten zum nachschlagen
Kleine Pausen-Reminder für mehr Regulation im Alltag
QR-Codes zu Meditationen & Körperübungen für direkte Unterstützung

All dies basiert auf meinen eigenen Erfahrungen aus über zehn Jahren Heilungsweg sowie meinem Wissen als Psychologin und Körpertherapeutin.

🌳 Für wen ist dieses Journal gedacht?

Für Menschen, die:

viel im Kopf sind und sich wieder mehr im Körper zuhause fühlen möchten
im Alltag oft "funktionieren", aber schwer zur Ruhe kommen
ihren Körper erst wahrzunehmen, wenn er Symptome zeigt
psychosomatische Symptome besser verstehen und regulieren wollen
lernen möchten, ihren Alltag mit mehr Selbstmitgefühl zu gestalten
einen liebevollen Begleiter suchen, der nicht überfordert, sondern unterstützt
sich ihrem Alltag wieder gelassener und regulierter fühlen wollen

📔Warum dieses Journal anders ist

somatischer Fokus statt reines "Kopfjournaln"
klare, realistische Strukturen - kein Druck, kein „muss“
psychologisch fundierte Fragen & alltagstaugliche Coachingelemente
Meditationen & Körperübungen per QR-Code für echte Verkörperung
6 Monate - ein überschaubarer, erreichbarer Zeitraum und das Datum trägst du selbst ein, sodass du jederzeit einsteigen oder pausieren kannst
tägliche, wöchentliche und monatliche Integration, die dir Halt und Stütze in deinem Alltag ist
Verbindung aus Alltagsorganisation + Körperwahrnehmung

✨ Einblicke in das das Buch

Hier erhältst du einen Einblick in das Buch: https://emily-hilleen.com/koerperfluerstern-journal-inside/

🌿 Das Papier des Journals ist FSC zertifiziert - für ein Produkt, das nicht nur dir, sondern auch der Erde guttut. 🌎