Das Körperflüstern Journal begleitet dich sechs Monate lang durch deinen Alltag.

Ein Alltag, in dem du und dein Körper wieder ein Team werdet - yeees! ✨

Besonders dann, wenn dich aktuell noch(!😘) körperliche Symptome im Alltag begleiten hilft dir dieses Journal dabei, die Bedürfnisse deines Körpers frühzeitig wahrzunehmen, Pausen nicht erst „im Notfall“ einzubauen und im Trubel des Alltags weder wichtige Termine noch die Verbindung zu dir selbst zu verlieren.

Dieses Journal ist kein weiteres „To-Do“, sondern ein Raum, in dem du Schritt für Schritt lernst, auf dein Wohlbefinden zu achten BEVOR und auch wenn dein Körper sich meldet.

Durch Reflexionen, Coachingübungen, kleine Reminder und Körperübungen wird dein Alltag wieder zu einem Ort, der dir guttut statt zu einem ewigen Hamsterrad. Auch - und gerade - wenn viel los ist.

🌿 Was dich erwartet:

• Tägliche Reflexionen (Zeitaufwand: 2-5 min)

• Wöchendliche Rückblicke (Zeitaufwand: 5-10 min)

• Monatliche Ausrichtung (Zeitaufwand: 5-10 min)

• Psychologisch fundierte Coachingübungen für nachhaltige Veränderung

• Termine & Planung in Tages-, Monats- und Jahresübersichten

• Emotions- und Bedürfnislisten zum nachschlagen

• Kleine Pausen-Reminder für mehr Regulation im Alltag

• QR-Codes zu Meditationen & Körperübungen für direkte Unterstützung

All dies basiert auf meinen eigenen Erfahrungen aus über zehn Jahren Heilungsweg sowie meinem Wissen als Psychologin und Körpertherapeutin.

🌳 Für wen ist dieses Journal gedacht?

Für Menschen, die:

• viel im Kopf sind und sich wieder mehr im Körper zuhause fühlen möchten

• im Alltag oft "funktionieren", aber schwer zur Ruhe kommen

• ihren Körper erst wahrzunehmen, wenn er Symptome zeigt

• psychosomatische Symptome besser verstehen und regulieren wollen

• lernen möchten, ihren Alltag mit mehr Selbstmitgefühl zu gestalten

• einen liebevollen Begleiter suchen, der nicht überfordert, sondern unterstützt

• sich ihrem Alltag wieder gelassener und regulierter fühlen wollen
  
  
  
  

📔Warum dieses Journal anders ist

• somatischer Fokus statt reines "Kopfjournaln"

• klare, realistische Strukturen - kein Druck, kein „muss“

• psychologisch fundierte Fragen & alltagstaugliche Coachingelemente

• Meditationen & Körperübungen per QR-Code für echte Verkörperung

• 6 Monate - ein überschaubarer, erreichbarer Zeitraum und das Datum trägst du selbst ein, sodass du jederzeit einsteigen oder pausieren kannst

• tägliche, wöchentliche und monatliche Integration, die dir Halt und Stütze in deinem Alltag ist

• Verbindung aus Alltagsorganisation + Körperwahrnehmung

✨ Einblicke in das das Buch

🌿 Wir drucken das Journal auf nachhaltigem Papier - für ein Produkt, das nicht nur dir, sondern auch der Erde guttut. 🌎