Bonus: 3-Wochen-Plan
🎁 Dein Bonus im Kurs: 3-Wochen-Plan mit 63 Rezepten
Als zusätzlichen Impuls erhältst du im Kurs meinen beliebten 3-Wochen-Plan nach der Glukosemethode – ideal, wenn du dir mehr Struktur, Rezeptinspiration und alltagstaugliche Unterstützung beim Abnehmen wünschst.
Mit dabei:
✅ 63 einfache & ausgewogene Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen
✅ Eiweißreich, gemüsereich & zuckerarm – für mehr Sättigung und weniger Heißhunger
✅Alltagstauglich & vorbereitet: Mittagessen auch kalt genießbar, Abendessen leicht & warm
Inklusive: Mahlzeitenplan, Einkaufslisten & Gewohnheitstracker zum Ausdrucken
💡 Der Plan hilft dir, deine Ernährung unkompliziert zu strukturieren, dein Essverhalten positiv zu verändern und ganz nebenbei abzunehmen – ohne Diätstress, Kalorienzählen oder Verzicht.
🚩 Wichtig
Der Plan ist nicht so gedacht, dass du 3 Wochen lang jede Mahlzeit frisch kochst und alles vorbereitest und genauso durchziehst. Suche dir eine realistische Menge an Mahlzeiten pro Woche aus (ganz nach der SMART-Methode in Modul 1) und schreibe sie in die Mahlzeiten-Planung. So kann der Plan mit den Rezepten eine super Ergänzung zum Onlinekurs sein und bei der Umsetzung helfen.
Ich wünsche dir viel Erfolg und Spaß dabei. Wenn fragen aufkommen oder du mehr Unterstützung brauchst, melde dich bitte bei mir🫶🏼
Liebe Grüße
Malina
Als zusätzlichen Impuls erhältst du im Kurs meinen beliebten 3-Wochen-Plan nach der Glukosemethode – ideal, wenn du dir mehr Struktur, Rezeptinspiration und alltagstaugliche Unterstützung beim Abnehmen wünschst.Mit dabei:
✅ 63 einfache & ausgewogene Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen
✅ Eiweißreich, gemüsereich & zuckerarm – für mehr Sättigung und weniger Heißhunger
✅Alltagstauglich & vorbereitet: Mittagessen auch kalt genießbar, Abendessen leicht & warm
Inklusive: Mahlzeitenplan, Einkaufslisten & Gewohnheitstracker zum Ausdrucken
💡 Der Plan hilft dir, deine Ernährung unkompliziert zu strukturieren, dein Essverhalten positiv zu verändern und ganz nebenbei abzunehmen – ohne Diätstress, Kalorienzählen oder Verzicht.
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Der Plan ist nicht so gedacht, dass du 3 Wochen lang jede Mahlzeit frisch kochst und alles vorbereitest und genauso durchziehst. Suche dir eine realistische Menge an Mahlzeiten pro Woche aus (ganz nach der SMART-Methode in Modul 1) und schreibe sie in die Mahlzeiten-Planung. So kann der Plan mit den Rezepten eine super Ergänzung zum Onlinekurs sein und bei der Umsetzung helfen.
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Malina
3-Wochen-Plan_mit Rezepten.pdf
Kursleiterin & Verantwortliche für alle Inhalte: Malina Teresa Schmidt
Du hast Fragen? Melde dich gerne per Mail an hallo@malinaschmidt.de
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