Bist du es auch satt nicht zu wissen, welche Ernährungsnews jetzt stimmen und bei welchen es sich um Ernährungsmythen handelt? Gestern war es die Paleo-Diät, heute ist es Intervall-Fasten, wirklich richtig machen kann man es sowieso nicht. Oder?
In Nutrition Basics lernst du
alle essentiellen Basics für eine gesunde und vor allem ausgewogene Ernährung
spannende Fakten kennen, die dir dabei helfen deine individuelle Wohlfühl-Ernährung zu formen
alle Basics über Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette und Mikronährstoffe
wie du deinen alltäglichen Einkauf optimieren kannst
praktische Hacks für deinen Ernährungsalltag
Was erhältst du?
alle essentiellen Basics für eine gesunde und vor allem ausgewogene Ernährung
spannende Fakten kennen, die dir dabei helfen deine individuelle Wohlfühl-Ernährung zu formen
alle Basics über Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette und Mikronährstoffe
wie du deinen alltäglichen Einkauf optimieren kannst
praktische Hacks für deinen Ernährungsalltag
Was sind deine Vorteile?
keine Ernährungsmythen sondern wissenschaftlich basierte Ernährungsfakten
professionelle Begleitung einer studierten Ökotrophologin mit dem Schwerpunkt Ernährungsberatung
bis zu 100 % Kostenrückerstattung: dieser Onlinekurs ist bei der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Das bedeutet er entspricht den Kriterien nach § 20 SGB V und du kannst dir nach erfolgreicher Beendigung des Kurses bis zu 100 % der Kosten bei deiner Krankenkasse zurückerstatten lassen. In der Regel werden mindestens 75 Euro erstattet (z. B. Techniker Krankenkasse). Um sicherzugehen wie hoch die Bezuschussung deiner gesetzlichen Krankenkasse ist, schau im Vorweg auf der Webseite nach oder ruf den Support an, um zu fragen wie viel zu zertifizierten Präventionskursen dazugegeben wird.
Bei Fragen rund um den Kurs kannst du dich gerne jederzeit bei mir melden!
Liebe Grüße Malina
Verantwortliche für alle Inhalte des Onlinekurses: Malina Teresa Schmidt
Impressum
Datenschutzerklärung
AGB
Kontakt
Course plan
Einheit 1 - Ernährungsziele erfolgreich umsetzen
Warum eigentlich gesunde Ernährung?
Ernährung als Allheilmittel?
Deine Motivation auf dem Prüfstand
Gewohnheiten verändern
Einheit 2 - Soll- vs. Ist-Zustand
Aktuelle Lage in Deutschland
Einstieg in Nutrition Basics
Dein Energiebedarf
Die 10 Regeln der DGE
Gesundes Trinkmanagement
Einheit 3 - Kohlenhydrate unter der Lupe
Dein Kohlenhydrate-Bedarf 1/2
Dein Kohlenhydrate-Bedarf 2/2
Das Einmaleins der Kohlenhydrate
Der Einfluss von Zucker auf unseren Körper
Zuckeralternativen
Zucker-Fahrplan für deinen Alltag
Einheit 4 - Alles rund um Getreide
Grundlagen des Getreides
Weiß- vs. Vollkornmehl
Ballaststoffe in der alltäglichen Ernährung 1/2
Ballaststoffe in der alltäglichen Ernährung 2/2
Folat und Eisen unter der Lupe 1/3
Folat und Eisen unter der Lupe 2/3
Folat und Eisen unter der Lupe 3/3
Getreide-Fahrplan für deinen Alltag
Einheit 5 - Proteine unter der Lupe
Grundlagen der Proteine
Tierische vs. pflanzliche Proteine
Bedeutung von Proteinen in unserer Ernährung 1/2
Bedeutung von Proteinen in unserer Ernährung 2/2
Proteine-Fahrplan für deinen Alltag 1/2
Proteine-Fahrplan für deinen Alltag 2/2
Einheit 6 - Fette unter der Lupe
Grundlagen der Nahrungsfette
Gute Fette, schlechte Fette
Fit mit Fett
Fette in der Küche
Fette-Fahrplan für deinen Alltag
Einheit 7 - Mikronährstoffe leicht gemacht
Grundlagen der Mikronährstoffe
Vitamine unter der Lupe
Mineralstoffe unter der Lupe
Mikronährstoffe-Fahrplan für deinen Alltag
Einheit 8 - Life-Eat-Balance
Essen ohne Stress
Fit durch den Tag
Wundermittel oder doch Fake News?
Kurs-Recap
Teilnahmebescheinigung
