Dein Notfall-Plan für Gelassenheit & starke Nerven

✨ Stell dir vor, du könntest …

… in stressigen Momenten ruhig bleiben – auch wenn dein Kind dich an deine Grenzen bringt.
… erkennen, was gerade wirklich in dir passiert – und gezielt gegensteuern, bevor es kippt.
… endlich aufhören, dich schuldig zu fühlen – weil du weißt, wie du anders reagieren kannst.

💡 Was du bekommst

🟢 Einen konkreten Notfall-Plan für stressige Momente – der in 5 Minuten wirkt, wenn sonst nichts mehr hilft.
🟢 Ein Verständnis für dein Nervensystem – damit du erkennst, was in dir passiert, bevor du explodierst.
🟢 Einfache, körperbasierte Tools, die du jederzeit anwenden kannst – ohne App, ohne Schnickschnack.
🟢 Impulse für echte Verbindung – zu dir selbst und zu deinem Kind, auch wenn’s chaotisch wird.
🟢 Vertrauen in dich als Mama – weil du endlich spürst: Ich kann anders. Ich bin nicht falsch. Ich wachse.

🧭 Das ist drin:

🧩 Modul 1: Frühe Warnzeichen erkennen

Warum du manchmal schneller eskalierst, als du willst – und wie du diesen Moment vorher spürst.

🧩 Modul 2: Soforthilfe für den Akutfall

Was du tun kannst, wenn du merkst, dass du gleich laut wirst – und was wirklich hilft.

🧩 Modul 3: Bewusst gegensteuern

Wie du im allerletzten Moment doch noch ruhig bleiben kannst – bevor es kippt.

🧩 Modul 4: Wenn es doch passiert ist

Was du tun kannst, wenn du laut geworden bist – um aus Schuld zurück in Verbindung zu kommen.

🎁 Boni inklusive:

🎁 Workbook mit Reflexionsfragen & Übungen

Dein Begleiter durch alle Module – mit Platz zum Mitdenken, Spüren und Anwenden.

🎁 In 5 Minuten raus aus der Wut – das Kartenset zum Kurs

6 liebevoll gestaltete Karten, die dich im Alltag erinnern, stärken und durch Stressmomente führen.

🎁 Bastelvorlage: Stressskala zum Selbermachen (auch mit Kind)

Visualisiere deine Stresszeichen – gemeinsam mit deinem Kind oder für dich selbst.

🎁 Reset-Ritual für den Abend

Eine kurze, stärkende Routine, die dir hilft, den Tag friedlich abzuschließen.

🎁 Geführte Audioübung:

Eine 2-Minuten-Übung, die dich im Akutfall wieder in deinen Körper und in die Ruhe bringt.

🔒 Format & Zugang:

🎥 Video-Kurs (ca. 45 Minuten)

📝 PDF-Workbook zum Ausdrucken

🎧 Audio zur Soforthilfe (2 Minuten)

🌐 Online-Zugang sofort nach Kauf

📲 Auch mobil nutzbar

🚀 Jetzt starten & das nächste Mal anders reagieren.

Hol dir den Notfall-Plan für die Momente, die dich bisher hilflos gemacht haben.

Du musst nicht mehr ausrasten.

Du kannst lernen, ruhig zu bleiben – in nur 5 Minuten.

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