Wenn Essen kein Kampf mehr ist, wird Leben leichter
Stress.Frei.Essen – das Gruppenprogramm für Frauen ab 40,
die ihr Wohlfühlgewicht erreichen wollen, ohne Disziplin, ohne Diät und ohne ständigen inneren Kampf
Du weißt eigentlich, wie gesunde Ernährung funktioniert.
Und trotzdem fühlt es sich schwer an.
Du nimmst zu, obwohl du dich bemühst.
Du denkst ständig ans Essen.
Du bist abends erschöpft – und dein Körper macht einfach nicht mehr mit.
Stress.Frei.Essen hilft dir, diesen Kreislauf zu beenden.
Nicht mit neuen Regeln.
Sondern mit einem neuen Verständnis für deinen Körper.
Wenn du deinen Körper verstehst, verändert sich alles
Im Programm lernst du Schritt für Schritt:
• wieder zu essen, ohne Angst dadurch zuzunehmen
• dass dein Körper kein Gegner ist, sondern ein Schutzsystem
• wie Stress dein Essverhalten beeinflusst – und wie du ihn regulierst
• wie dein Wohlfühlgewicht entsteht, ohne dass du dich kontrollieren musst
Und vor allem:
wie es sich anfühlt, wenn Essen wieder natürlich wird.
Kursaufbau - die 7 Module
▪️Modul 1 – Die 20-Minuten-FrauVollWert-Methode
Du etablierst eine einfache tägliche Routine, die Stress reduziert und deinem Körper Sicherheit gibt.
▪️Modul 2 – Lass deine Diät-Identität los
Du löst alte Essensregeln und beendest den Kreislauf aus Kontrolle, Verzicht und schlechtem Gewissen.
▪️Modul 3 – Die „Hunger Games“
Du lernst, echten körperlichen Hunger wieder zu erkennen und ihm vertrauensvoll zu folgen.
▪️Modul 4 – Ich bin so satt, ich mag kein Blatt
Du entwickelst ein sicheres Gefühl für Sättigung und hörst auf, über deine Grenzen zu essen.
▪️Modul 5 – Essen mit Genuss – das muss!
Du erlebst, wie Genuss dich entspannt zu deinem Wohlfühlgewicht führt – ohne Verbote.
▪️Modul 6 – Gefühle & Essen – eine Hassliebe
Du verstehst emotionales Essen und findest neue Wege, mit Stress und Gefühlen umzugehen.
▪️Modul 7 – Für jetzt und immer: Du bist und bleibst deine Heldin
Du stabilisierst dein neues Essverhalten, damit dein Wohlfühlgewicht bleibt.
Der Aufbau – Schritt für Schritt zurück zu dir
Das Gruppenprogramm verbindet Wissen, Umsetzung und Begleitung.
Du bekommst:
Klare Inhalte, die dir zeigen, warum dein Körper so reagiert, wie er reagiert
Konkrete Schritte, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst
Begleitung und Austausch, damit du dich nicht mehr alleine durchkämpfen musst
Die 20-Minuten-Stress.Frei.Essen-Methode, die deinem Körper täglich Sicherheit gibt
Für wen Stress.Frei.Essen ist
Dieses Programm ist für dich, wenn du:
• über 40 bist
• dich gesund ernährst und trotzdem nicht abnimmst
• genug hast von Diäten und Disziplin
• endlich Frieden mit deinem Essen finden willst
• dein Wohlfühlgewicht erreichen möchtest, ohne dein Leben danach auszurichten
Das ist in diesem Programm enthalten
▪️7 Module inkl. 25 + Worksheets, Audios und Übungsanleitungen
▪️99 Tage Zugang zur E-Learning-Plattform
▪️66 Tage lang Support per Sprachnachricht und Whats-App
▪️66 Tage lang wöchentliches Gruppencoaching per Zoom
Deine Boni
▪️Meal Prep für vielbeschäftigte Frauen ab 40 (Wert: 150€)▪️SOS-Rezepte (Wert: 50€)
▪️Toolbox Emotionales Essen (Wert: 100€)
▪️2 FrauVollWert-Calls (Wert: 100€)
▪️Dein Ticket zum FrauVollWert LiveEvent in Nürnberg (Wert: 79€)
