Balance & Power: Yoga für Läuferinnen

Dieser speziell für Läufer:innen entwickelte Online-Yogakurs hilft dir, dein Training auf ein neues Level zu heben! Er kombiniert gezielte Yogaübungen und Atemtechniken, um deine Beweglichkeit zu fördern, Kraft aufzubauen, Verletzungen vorzubeugen und deine Laufgeschwindigkeit zu steigern.

Das erwartet dich im Kurs:

• 5 Yogaeinheiten: Praxisorientierte Übungen, die gezielt auf die Bedürfnisse von Läuferinnen abgestimmt sind – von der Stabilisation des Rumpfs bis zur Verbesserung der Hüftmobilität.
• Individueller Trainingsplan: Ein strukturierter Leitfaden, der dir hilft, Yoga in deinen Laufalltag zu integrieren.
• Atemtechnik-Übung: Lerne, wie du deinen Atem optimal nutzt, um deine Ausdauer zu verbessern und dich während des Laufens zu entspannen.
• Meditation zur Stressregulierung: Erhöhe deine mentale Stärke und Gelassenheit – für mehr Fokus und weniger Stress im Alltag, wodurch du deine Regeneration maßgeblich unterstütz.
• kurze, sehr wirksame Stretching-Routine für deinen Alltag

Für wen ist der Kurs geeignet?
Egal, ob du Anfängerin bist oder regelmäßig läufst – dieser Kurs bietet dir die perfekte Ergänzung zu deinem Training und hilft dir, deine Laufziele mit Leichtigkeit zu erreichen.

Vorteile des Kurses:

• Verbesserte Beweglichkeit für einen effizienteren Laufstil
• Mehr Kraft und Stabilität für längere Läufe
• Reduziertes Verletzungsrisiko durch gezielte Dehn- und Stärkungsübungen
• Mentale Ruhe und Ausgeglichenheit durch Meditation und Atemtechniken

Die Yoga-Kurse starten am 13.02.25 um 18:30 Uhr / du kannst live per Zoom an den Kursen teilnehmen oder dir im Nachhinein die Aufzeichnung ansehen. Jede Einheit umfasst 60 Minuten.

Starte jetzt und laufe mit mehr Leichtigkeit und Power!