Tipps für den Start
Vorbereitung
1. Schaffe dir Raum und Zeit
Schaffe dir einen ruhigen Raum, wo du sitzen und liegen kannst, schalt das Handy auf lautlos und stell die Türklingel ab. Zieh dich bequem an, so dass du gut atmen kannst. Leg dir genügend Polster und ein Stillkissen (sofern du das schon hast) und eventuell eine Decke oder warme Socken bereit.
ACHTUNG: Während du die Affirmationen gerne auch beim Autofahren oder unterwegs anhören kannst, bitte ich dich die Verbindungsübungen, Hypnosen und Meditationen nur in Ruhe zu machen; also nicht während du ein Fahrzeug lenkst, eine Maschine bedienst oder anderweitig Achtsam im Außen sein solltest.
Schaffe dir einen ruhigen Raum, wo du sitzen und liegen kannst, schalt das Handy auf lautlos und stell die Türklingel ab. Zieh dich bequem an, so dass du gut atmen kannst. Leg dir genügend Polster und ein Stillkissen (sofern du das schon hast) und eventuell eine Decke oder warme Socken bereit.
ACHTUNG: Während du die Affirmationen gerne auch beim Autofahren oder unterwegs anhören kannst, bitte ich dich die Verbindungsübungen, Hypnosen und Meditationen nur in Ruhe zu machen; also nicht während du ein Fahrzeug lenkst, eine Maschine bedienst oder anderweitig Achtsam im Außen sein solltest.
2. Stärke deinen Geist und bleibe fokussiert
Jeder Mensch macht andere Erfahrungen. Du musst niemanden von deinem Weg überzeugen, außer dich selbst.
Schau dir positive Videos an, folge Menschen auf Social Media, die deine Einstellung teilen, suche bewusst nach bekräftigenden Menschen, inspirierenden Frauen...das tut dir und deinem Baby gut. Fokussiere dich ganz auf deine friedliche Geburt.
Jeder Mensch macht andere Erfahrungen. Du musst niemanden von deinem Weg überzeugen, außer dich selbst.
Schau dir positive Videos an, folge Menschen auf Social Media, die deine Einstellung teilen, suche bewusst nach bekräftigenden Menschen, inspirierenden Frauen...das tut dir und deinem Baby gut. Fokussiere dich ganz auf deine friedliche Geburt.
3. Sei liebevoll zu dir selbst und mache Pausen
Mach dir selbst keinen Druck. Wir versuchen immer alles RICHTIG und GUT zu machen. Du bist gut, so wie du bist. Lass los, entspanne dich und genieße diesen Weg der Schwangerschaft, des Eltern-Werdens, des Mutter-Werdens, einfach den Fluss des Lebens an sich.
Mach dir selbst keinen Druck. Wir versuchen immer alles RICHTIG und GUT zu machen. Du bist gut, so wie du bist. Lass los, entspanne dich und genieße diesen Weg der Schwangerschaft, des Eltern-Werdens, des Mutter-Werdens, einfach den Fluss des Lebens an sich.
Was du beachten solltest:
Höre auf deinen Körper und deine Intuition
Sei liebevoll mit dir selbst
Reserviere dir genug Auszeiten für dich, dein Baby und die Entspannungsaudios.
