INTEGRA - Dein Heilungsweg zurück zu dir

Ein psychologisch fundierter Online-Kurs zur Integration von Trauma, inneren Anteilen und zur Regulation des Nervensystems & Emotionen - Ein sicherer Raum zur Integration deiner inneren Welt.

INTEGRA ist mehr als ein Kurs – es ist ein achtsamer und tiefenpsychologisch fundierter Heilungsweg. Er begleitet dich dabei, dein inneres Erleben nicht länger abzulehnen oder zu verdrängen, sondern zu verstehen, zu regulieren und in liebevoller Verbindung mit dir selbst zu bringen.

Für alle, die sich nach echter Tiefe, fundiertem Wissen und emotionaler Heilung sehnen.
Wir erschaffen einen Raum für all deine paradoxen Erlebnisse, für deine abgespaltenen Anteile, verdrängten Emotionen und verletzten inneren Kinder – und erlauben dir, dich selbst wieder ganz zu spüren.

Das erwartet dich in INTEGRA:
🌱 Fünf aufeinander aufbauende Module
Zur Stabilisierung, Emotionsregulation, Beruhigung des Nervensystems, Arbeit mit inneren Anteilen, innerer Kindheilung, Trauma-Integration, Schattenarbeit und Selbstverbindung.

🌱 Sieben psychologisch fundierte Fachwebinare
Über die Neurobiologie von Trauma, Polyvagal-Theorie & Window of Tolerance, Dissoziation & Abwehrmechanismen, Emotionsregulation, Bindungsdynamiken & Bindungsstile, tiefenpsychologische Konzepte (intrapsychische Konflikte & Strukturmodelle).

🌱 Ein umfangreiches Arbeitsbuch
Mit über 40 psychologischen Übungen aus Traumatherapie, DBT, Ego-State-Therapie, Tiefenpsychologie, Schematherapie, systemischer & körperfokussierter Therapie.

🌱 Acht traumasensible Imaginationsreisen
Zur Integration verletzter Anteile, Begegnung traumatischer Wunden & Rückverbindung – unterlegt mit 432 Hz Herzmusik (herzöffnend, nervenstärkend, tiefenregulierend).

✨ Extra für dich: Du kannst deine persönlichen Fragen einreichen – ich beantworte die wichtigsten Themen in einem gesonderten Video für alle Teilnehmenden und lade es auf die Kursplattform hoch.

Warum INTEGRA?
Weil Heilung immer Integration bedeutet.
Wir schwanken oft zwischen Extremen und fühlen uns zerrissen. INTEGRA hilft dir, deine Polaritäten, verdrängten Erinnerungen und lange unterdrückten Emotionen zu vereinen – und dich als die zu erleben, die du in deiner Ganzheit bist.

In diesem Kurs verbinde ich tiefenpsychologische, traumasensible und ganzheitliche Verfahren – weil auch in der Therapie Abgetrenntheit nicht funktioniert.

Ich möchte dir einen Weg zu einem vollkommeneren, verbundenen Leben eröffnen, in dem du deine Persönlichkeit in ihrer ganzen Tiefe und Schönheit annehmen kannst.
Willkommen in deinem Raum für Heilung und Selbstverbindung.

In Liebe,
Elly

Feedback der INTEGRA-Teilnehmenden:

"Es war so eine wundervolle Reise zu mir selbst, mit so viel Wissen, so viel Herz und so viel Sicherheit, die du mir geschenkt hast. Du hast alles so behutsam aufgebaut, dass ich mich jederzeit gut aufgehoben gefühlt habe. Mein Inneres Kind ist sicherer denn je & mein Erwachsenen-Modus sowieso! Ich fühle mich gestärkt und getragen!" (Alexandra, Heilpraktikerin für Psychotherapie)

"Der INTEGRA-Kurs hat mich auf eine andere, viel ganzheitlichere, authentische Art und Weise der Heilung begleitet. Was mein Herz oder mein Kopf manchmal nicht versteht, wird in dem Kurs detaillierter und verständlicher aufgezeigt, was für mich eine Tür zu mehr Tiefe, Verbundenheit und Verständnis mir und auch meiner Vergangenheit gegenüber öffnet. Ohne viel grübeln, viel mehr mit Klarheit, Selbstakzeptanz & Selbstfürsorge. Ich persönlich liebe die Balance zwischen Theorie und Praxis, aber auch Ellys heilsame Stimme & ihre fürsorglichen, achtsamen Worte in den Meditationen und Videos" (Laura, Teilnehmerin)

"Integra ist ein liebevoll von Hand gestalteter, inhaltlich reichhaltiger Kurs mit zahlreichen konkreten Übungen. Er ist klar strukturiert und besteht aus verschiedenen Elementen: psychologischem Grundlagenwissen (in Form von Mini-Vorlesungen), Einführungsvideos (in einzelnen Modulen), Meditationen, Imaginationsübungen und einem umfangreichen Workbook. Mich hat besonders überrascht wie wohltuend die Imaginationsübungen für mich waren - damit hätte ich Vorab nicht gerechnet. Ich finde außerdem das Workbook sehr hilfreich: Es enthält u.a. zusätzliche Übungen, Reflexionsimpulse und Arbeitsblätter, die es ermöglichen, eigenständig weiterzuarbeiten. Man bekommt nicht nur Inhalte präsentiert, sondern wird eingeladen, aktiv in die eigene innere Arbeit zu gehen - und das ist unglaublich wertvoll. Gerade für Menschen, die aktuell keinen Therapieplatz haben oder sich keine 1:1-Begleitung leisten können, ist dieses Programm eine tolle Möglichkeit, mit fundierter, feinfühliger psychologischer Begleitung in Kontakt zu kommen. Ich finde, es ist eine sehr wertvolle Ressource - mit Herz, Struktur und Tiefe." (Marina, Germanistin)

"Ich bin begeistert! Die Inhalte sind klar, verständlich und sofort umsetzbar. Ohne viel Drumherum kommt man direkt in Tun und das hat mir besonders gefallen. Die Umsetzung fiel mir leicht und ich konnte direkt erste Veränderungen bei mir spüren. Ich arbeite bereits seit über einem Jahr mit ihr als meine Beraterin zusammen. Ihre klare, einfühlsame und praxisnahe Art hilft mir, wirklich dranzubleiben und mich stetig weiterzuentwickeln." (Daniela, Klientin)

* Der Kurszugang gilt für 12 Monate, das Arbeitsbuch kann runtergeladen und somit lebenslang genutzt werden! Wenn du nach den 12 Monaten eine Verlängerung wünscht, können wir das gerne besprechen. Der Inhalt ist so konzipiert, dass du den Kurs ohne Zeitdruck in einem Jahr schaffst! <3
* Der Kurs dient der Selbstreflexion und inneren Entwicklung, ersetzt jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung oder die Beratung bei einem Facharzt/Psychotherapeuten.

Course plan

Willkommen zu Integra
Workbook
Psychologische Grundlagen
Kapitel 1: Stabilisierung, Sicherheit und Regulation
Kapitel 2: Nährung und Heilung des Inneren Kindes
Kapitel 3: Anteile-Arbeit, tiefe Selbstbegegnung und Trauma-Verständnis
Kapitel 4: Integration & die Rückkehr zu dir Selbst
Kapitel 5: Dein vollkommenes Selbst
Bonus: Ich beantworte eure Fragen!