In diesem Kurs lernst du, wie Stress wirklich entsteht und wie du dich Schritt für Schritt selbst regulieren kannst.
Du erkennst, was dich innerlich antreibt, warum du manchmal laut wirst, dich schuldig fühlst oder ständig „die Kontrolle behalten“ willst und wie du all das mit Verständnis, statt Selbstvorwurf, verändern kannst.

Mit einer Mischung aus Psychoedukation, Nervensystemwissen, Mentaltraining und somatischer Selbsterfahrung lernst du, aus dem Autopiloten auszusteigen und dein System in Sicherheit zu bringen – nachhaltig, alltagstauglich, ehrlich.

Was dich erwartet:

8 Module mit tiefgehenden Videos, Geschichten & Audioübungen
Dein persönliches Workbook mit Reflexionsfragen, Experimenten & Tools
Tägliche Sprachnachrichten, die dich sanft erinnern und motivieren
Übungen aus der Psychologie & Somatic Experiencing
Ein roter Faden: von Achtsamkeit über Gedankenarbeit bis zur aktiven Regeneration
+ 1 Jahr Zugang zur „Circle of Growth“ Membership – für fortlaufende Begleitung, Integration & persönliches Wachstum nach dem Kurs

Du lernst unter anderem:

Warum 90 % deines Stresses in dir selbst entstehen und wie du das ändern kannst
Wie du deine Stressverstärker erkennst und entschärfst
Wie du deine Gedanken liebevoll steuerst, statt ihnen ausgeliefert zu sein
Wie du alte Muster (People Pleasing, Kontrolle, Perfektionismus) verstehst und löst
Wie du über deinen Körper echte Entspannung und innere Sicherheit findest
Wie du dich selbst wieder spürst und dadurch automatisch ruhiger auf dein Kind reagierst

Nach diesen 8 Wochen wirst du:

Stresssymptome schneller erkennen und stoppen können
bewusster handeln statt reagieren
mitfühlender mit dir selbst umgehen
wissen, was dich wirklich entspannt (und was nur ablenkt)
und eine neue, tiefere Beziehung zu dir selbst haben.

Egal, ob du gerade mitten im Alltagschaos steckst, dich selbst verloren hast oder einfach wieder in Verbindung mit dir kommen möchtest - dieser Kurs ist dein Startpunkt.