from FREEZE to PEACE

Wie du dich (mit ADHS) in unter 5 Min aus der Prokrastination holst.

Du bist brillant bei komplexen Aufgaben.
Du kannst Projekte in Rekordzeit umsetzen, Zusammenhänge verbinden und Lösungen sehen, wo andere festhängen.

Aber dann liegen da diese simplen Dinge:
Der Brief, den du tage- oder wochenlang nicht öffnest.
Die Überweisung, die du ewig hinausschiebst.
Die Mail, die du seit Tagen „kurz beantworten“ willst.
Das Gespräch, das du vermeiden willst.

Du weißt genau, was zu tun wäre.
Und tust es trotzdem nicht.

Du landest wieder am Handy, scrollst, verlierst Zeit und dann geht’s los:
Du zerfleischst dich innerlich selbst und fragst dich: „Warum krieg ich das nicht hin?“
Du schwörst dir, dass du die Aufgabe morgen endlich erledigst, aber der Kreislauf startet von vorne.

Und genau den beenden wir jetzt.

Du brauchst nicht mehr Disziplin oder Willenstärke. Du brauchst mehr Verbindung zu dir selbst.

Bisher hast du versucht, die Prokrastination im Kopf zu lösen. Aber sie sitzt im Körper.

Wenn du keine Lust mehr hast, dich selbst immer wieder zu blockieren, ist from FREEZE to PEACE dein Neustart.

Ab sofort wirst du nicht mehr tagelang vor einer Aufgabe festhängen.
Du wirst merken, wann dein System in Freeze kippt und weißt genau, was zu tun ist.

Du wartest nicht mehr, bis du dich „motiviert“ fühlst.
Du bringst dich bewusst selbst in Bewegung.

Du gehst Aufgaben an, die du sonst ewig vor dir hergeschoben hast.
Nicht, weil du dich zwingst, sondern weil dein Körper wieder mitkommt.

Du verlierst keine Zeit mehr in Schuldgedanken oder Endlosschleifen.
Du gewinnst Fokus, Vertrauen und Handlungskraft – jeden Tag neu.

Nach 'From Freeze to Peace'...
...steigst du innerhalb von 5 Minuten bewusst aus der Prokrastination aus.
...startest du lieber unperfekt, statt ewig im Kopf stecken zu bleiben.
...beendest du deinen Tag mit dem Gefühl von Fortschritt statt Selbstkritik.
...liest du die Signale deines Körpers, anstatt dich für sie zu verurteilen.
...arbeitest du mit deinem Körper zusammen, anstatt gegen dich selbst zu kämpfen.


Warum FROM FREEZE TO PEACE anders ist

Klassische Anti Prokrastination Tipps sind meist weder ADHS freundlich noch nervensystembasiert.
"Mach die schwierigste Aufgabe zuerst" löst noch mehr Stress aus, als dass sie wirklich hilft. Die meisten Methoden zielen auf den Kopf ab: Fokus Apps, To Do Listen, Zeitpläne.

Aber Prokrastination sitzt nicht im Kopf. Sie sitzt im Körper.

Solange dein Körper „Gefahr“ wittert, kannst du so diszipliniert oder willenssatrk sein, wei du willst, du wirst noch tiefer in den Freeze rutschen.

In From Freeze to Peace lernst du, was wirklich passiert, wenn du prokrastinierst und wie du dich in unter 5 Minuten zuverlässig selbst wieder in Bewegung bringst.

Das erwartet dich in FROM FREEZE TO PEACE:
– Du verstehst, wie dein Nervensystem Prokrastination erzeugt und warum dein Körper plötzlich in den Freeze rutscht
– Du erkennst die Neurobiologie der Lähmung: was wirklich passiert, wenn du weißt, was zu tun ist, und es trotzdem nicht tust.
– Du lernst, deine persönlichen Trigger zu erkennen, bevor sie dich blockieren.
– Du bekommst eine klare Schritt-für-Schritt-Audio Anleitung plus Cheat Sheet, wie du dich in wenigen Minuten aus dem Freeze holst.
– Du bekommst Videos, Audios, Übungen und Workbook, um schnell wieder in Bewegung zu kommen


Nach diesem Kurs sind die Zeiten vorbei, in denen du genau weißt, was zu tun ist, aber einfach nicht in die Umsetzung kommst.