Das absolute Basis-Wissen für Deinen Weg in Deine ganzheitliche Gesundheit (Schwerpunkt Ernährung, Verdauung und Stress-Basics).

HEALTH BASICS ist gleichzeitig die Qualifizierung für ein Gruppen- oder 1:1 Gesundheitscoaching.

Course plan

Woche 1: BASICS
Ernährungsbasics
Shop- und Produktempfehlungen (PDF aktualisiert 07/2024)
Morning Drink (pdf)
Einkaufsliste
Woche 2: NÄHRSTOFFE
Proteine
Fette
Kohlenhydrate
PDF Makronährstoffe
Selbsttest: Makro-Test
Rezeptideen: Inspiriere Dich selbst!
Basis-Supplements (aktualisiert 07/2024)
Woche 3: VERDAUUNG
Woche 4: STRESS & BLUTZUCKER
Stress verstehen
Folgen von chronischem Stress
Blutzuckermanagement
Blutzucker Tracking
Snacks für stabilen Blutzucker
Special: Kaffee - Go or No?!
Special: Süßstoffe
PDF Snacks (aktualisiert)
Energie- und Gesundheitskonto
AUFZEICHNUNGEN LIVE CALLS
Q&A am So 26.02. | 11:00 Uhr LIVE per Zoom
LIVE CALL 04. März 2024 - Aufzeichnung
LIVE Call 11. März 2024 - Aufzeichnung
LIVE Call 18. März 2024 - Aufzeichnung
LIVE Call 25. März 2024 - Aufzeichnung
Q&A am So 25.08.2024 | 11:00 Uhr LIVE per Zoom