Progressive Muskelentspannung (PMR) - virtueller Kurs

8 Einheiten jeweils Montag vom 25.04.2022 bis zum 20.06.2022 von 18.30 bis 20.00 Uhr

In diesem Kurs für PMR lernst Du auf Stress mit Entspannung zu reagieren und die Übungen einfach in Deinen Alltag zu integrieren.

• Einführung in die Progressive Muskelentspannung
• Stress und seine Auswirkungen
• Ansatzpunkte für ein gesundes Selbstmanagement
• Stressverschärfer entlarven und entmachten
• Genuss und Genussmomente im Alltag
• Zeit- bzw. Selbstmanagement
• Ad hoc-Strategien
• Entspannt in die Zukunft – aber wie?
• weitere alltagstaugliche Entspannungsübungen  

Achtung! Mit Buchung dieses Kurses bestätigst Du, dass Du in der geistigen und körperlichen Verfassung bist, die Inhalte zu erfassen und selbstverantwortlich zu handeln. PMR ist nicht geeignet für Menschen mit Demenzerkrankungen, Zwangserkrankungen, Wahnvorstellungen, übergroßen Ängsten oder starken Depressionen. Bei Zweifeln wende Dich bitte an Deinen Arzt.