Hallo, ich bin Sandra,

aktive Läuferin, ausgebildete Yogalehrerin und Buchautorin von "Yoga für Läufer - Einfach besser laufen". Mit meiner Erfahrung als Läuferin und meinem langjährigen Yoga-Background möchte ich dich von Herzen in deinem Laufalltag unterstützen. Ich möchte dich da abholen wo du gerade stehst und dabei meine Erfahrungen, meinen eigenen Weg und meinen Zugang zum Yoga aus dem Blickwinkel einer Läuferin mit dir teilen.

Warum Yoga für Läufer: Egal auf welchem Level und mit welcher Motivation, Laufen bleibt eine einseitige Fortbewegung und braucht Abwechslung und Vielfalt, um eine möglichst gesunde Bewegungsform zu bleiben – Die Spaß macht! Hier setzt Yoga für Läufer an. Mit Blick auf die Schlüsselbereiche der Laufbewegung wird der Bewegungsapparat auf die Belastung vorbereitet. Mehr Bewegungsfreiraum in Kombination mit einer kräftigen Muskulatur ermöglichen einen gesunden Laufstil und sorgen für nachhaltige Leistungsfähigkeit. Außerdem bietet Yoga zahlreiche Methoden den Körper und Geist zu entspannen, zu erholen und zu regenerieren. Ein offensichtlich wesentlicher (Trainings)Baustein. Yoga ist so vielfältig, ergänzt die Laufbewegung und gleicht sie optimal aus.

Das Ziel: Yoga als eine konstante Komponente in deinem Trainingsalltag einbinden, die dein Wohlbefinden, deine Leistungskapazität und deine Fähigkeit zu entspannen, unterstützt.

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Endless Yoga on demand. Mit dem Abo erhältst du Zugriff auf die komplette Yoga für Läufer Library. Alle Videos zu den Kategorien Mobility, Stability, Recovery, Activation, Workouts und Flows befinden sich an einem Ort.

Neben den sechs Kategorien habe ich auch Videos als Playlists für dich vorsortiert. Ein Beispiel: brauchst du gerade nur kurze Sessions bis 20 Minuten? Dann ist die Playlist "Shorties" genau das Richtige für dich.
Als Extra gibt es noch eine kleine Auswahl an Aufzeichnungen vergangener Online-Kursstunden.
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