ACTIVATION
Aufgewärmt in ein Training zu starten macht aus vieler Hinsicht Sinn. Die Muskulatur wird aktiviert, die Gelenke „geschmiert“ und der gesamte Körper auf Belastung vorbereitet. Aber auch energetisch wird das System hochgefahren und in Schwung gebracht.
Aufgewärmt in ein Training zu starten macht aus vieler Hinsicht Sinn. Die Muskulatur wird aktiviert, die Gelenke „geschmiert“ und der gesamte Körper auf Belastung vorbereitet. Aber auch energetisch wird das System hochgefahren und in Schwung gebracht.
Eine kurze Aktivierung fördert nicht nur die Ausführung der Bewegungen und schützt vor Verletzungen, sondern bietet uns auch einen sanften Einstieg, vertreibt den Schweinhund und erleichtert uns so den Start in die eigentliche Trainingseinheit.
Die Activation-Einheiten kannst du optimal vor einem Lauf einsetzen, aber auch als eigenständige Bewegungsroutine zum Start in den Tag oder als Schwungmittel aus einem Müdigkeits- oder Motivationstief nutzen.
