Mobility & Aktivierung

Wollen wir nicht alle beweglich und geschmeidig sein, ohne Einschränkungen in unseren Bewegungen? Das wäre nicht nur ein wundervolles Gefühl, sondern auch ein enormer Boost für unsere Leistungsfähigkeit. Denn ein beweglicher Körper kann sich wesentlich effizienter bewegen. Von Hüftstreckung bis Armeinsatz, die gesamte Laufbewegung braucht flexible Gelenke.
In der dritten Challenge-Woche bewegen wir den Körper von Hüfte, Wirbelsäule, Brustkorb bis Nacken und Schulter durch.