Spring Flow 2025 - (07. April - 06. Juli)
Lege die Basis für eine gesunde und leistungsstarke Saison

...mit dem Yoga für Läufer Kursformat. Über die Kursdauer von 3 Monaten finden insgesamt 8 Livestunden (ausgewählte Donnerstage um 19 Uhr für 60 Minuten und Dienstage um 7 Uhr für 30 Minuten / Termine siehe weiter unten) statt. Die Aufzeichnungen der Livestunden stehen dir anschließend bis zum Kursende zur Verfügung. Zusätzlich gibt es 8 spezifische und brandneue Yoga-Videos, die du jederzeit in deinem Mitgliedsbereich nutzen kannst. Die Videos sind speziell für den Kurs konzipiert und stehen exklusiv für die Kursteilnehmenden online.

Der Kurs kann dir Orientierung geben und eine Hilfestellung dabei sein Yoga als Ausgleich und wertvolle Ergänzung in dein Lauftraining und deinen Alltag einzubinden. Dabei kommt es nicht darauf an, ob du Einsteiger:in oder ambitionierte:r Läufer:in bist. Yoga ist jedem Laufalltag ein guter Begleiter.

In den Spring Flow Wochen halten wir zwei Kernthemen im Fokus: die Beinachsenstabilität und die Brustkorb- und Wirbelsäulenmobilität. Die beiden Themenfelder halten sowohl ein großes Spektrum an Praxis-Möglichkeiten als auch ein großes Potential für deine Laufgesundheit und deine Laufperformance bereit.
Ein weiterer Schwerpunkt ist die Verbesserung deiner Regenerationsfähigkeit, eine der wichtigsten Voraussetzungen für einen gesunden Laufalltag und eine optimale Trainingssteuerung. Hier wird nicht nur die Bewegung, sondern auch die Atmung eine wesentliche Rolle spielen.
(Spoiler: in den Summer Weeks wird es um die funktionelle Stabilität von Schulter bis Becken sowie alles rund um die Mobilität unserer Hüftgelenke gehen)

Finde deine Routine. Baue deine Basis aus Stabilität und Mobilität. Entdecke neue Möglichkeiten, um optimal zu entspannen und zu erholen. Erkenne Schwachstellen, und verwandele sie in deine Stärken.

Die Videos stehen dir ab Kursbeginn am 07. April zur Verfügung und bleiben bis zum Ende des Kurses am 6. Juli im Kursbereich für dich verfügbar. Es ist also genügend Zeit, um Einheiten auszuprobieren und so oft wie du magst zu wiederholen.
Die Livestunden werden aufgezeichnet und stehen dir ebenfalls ab Livetermin den gesamten Kurszeitraum zur Verfügung. Du verpasst nichts, wenn du an der ein oder anderen Liveeinheiten nicht teilnehmen kannst.

Live Termine:
Donnerstags 10.04. - 19.00 - 20.00 Uhr
Donnerstags 17.04. - 19.00 - 20.00 Uhr
Donnerstags 08.05. - 19.00 - 20.00 Uhr
Donnerstags 22.05. - 19.00 - 20.00 Uhr
Dienstags 27.05. - 07.00 - 07.30 Uhr
Donnerstags 05.06. - 19.00 - 20.00 Uhr
Donnerstags 12.06. - 19.00 - 20.00 Uhr
Dienstags 17.06. - 07.00 - 07.30 Uhr

Wir sehen uns auf der Matte!