Du bist sportlich aktiv oder interessierst dich für einen gesunden Lebensstil? Möchtest du die Veränderungen der Menopause nicht nur verstehen, sondern aktiv gestalten? Dann bist du bei unserem Workshop LEAVING THE FLOW genau richtig!

Unser Workshop kombiniert neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Ansätzen, um dich auf dem Weg zu einem gesunden, leistungsstarken und vitalen Lebensstil zu begleiten. Wir zeigen dir, wie du mit gezieltem Training, der richtigen Ernährung und mentaler Stärke die Herausforderungen der Menopause souverän meisterst und dich fitter und energiegeladener fühlst als je zuvor.

Deine Workshop-Termine

• 15. Februar, 15:00–17:00 Uhr
• 16. Februar, 11:00–13:00 Uhr

Inhalte des Workshops

Der Workshop basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Studien und langjähriger Erfahrung im Bereich Training, Ernährung und hormoneller Gesundheit. In zwei intensiven Modulen vermitteln wir fundiertes Wissen und praxiserprobte Strategien:

Modul 1: Hormone und Gesundheit

• Hormonelle Veränderungen verstehen: Wie beeinflusst die Menopause den Stoffwechsel, die Muskelmasse und die Fettverteilung?
• Symptome reduzieren: Welche Ansätze fördern ein hormonelles Gleichgewicht und mindern Beschwerden wie Schlafstörungen, Hitzewallungen und Energiemangel?
• Hormonerstatztherapie: Wann und für wen ist sie sinnvoll?

Modul 2: Training und Ernährung

• Effektive Trainingskonzepte: Wie du durch gezieltes Kraft- und Ausdauertraining den altersbedingten Muskelabbau vermeiden und deine Leistungsfähigkeit erhältst.
• Ernährung optimieren: Welche Nährstoffe und Makronährstoffverteilungen deine Regeneration fördern, den Stoffwechsel unterstützen und Entzündungen reduzieren.

Was du zusätzlich erhältst

Der Workshop ist nur der Anfang – wir begleiten dich darüber hinaus mit einem Rundum-Paket, das deine Fortschritte nachhaltig unterstützt:

• 4 Tage Telegram-Support: Vom 14. bis 18. Februar kannst du uns in einer exklusiven Gruppe Fragen stellen und erhältst persönliche Antworten und Unterstützung.
• Ein umfangreiches digitales Workbook: Dein Nachschlagewerk mit allen Workshop-Inhalten, praktischen Übungen, Ernährungsplänen und Trainingsanleitungen – perfekt für den Alltag.
• Zugang zu den Aufzeichnungen: Alle Sessions stehen dir zum Nacharbeiten und Vertiefen jederzeit zur Verfügung.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Dieser Workshop richtet sich an Frauen ab 40, die:

• ihre Fitness und Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern möchten,
• aktiv gegen die typischen Symptome der Menopause vorgehen wollen,
• wissenschaftlich fundierte und praxiserprobte Strategien für ein gesundes, aktives Leben suchen.

Egal, ob du regelmäßig trainierst oder gerade erst beginnst – wir holen dich genau dort ab, wo du gerade stehst.

Warum LEAVING THE FLOW?

Die Menopause ist nicht das Ende, sondern ein neuer Anfang. Unser Workshop zeigt dir, wie du diese Phase als Gelegenheit nutzen kannst, deine Gesundheit zu stärken, deine Fitness zu optimieren und voller Selbstbewusstsein in die Zukunft zu blicken.

Tabea und Jenny bringen jahrelange Erfahrung und aktuelles Fachwissen aus den Bereichen Sportwissenschaft, Ernährung und hormonelle Gesundheit mit. Gemeinsam entwickeln wir mit dir eine Strategie, die zu dir passt und nachhaltig wirkt.

Starte jetzt deine Reise!

LEAVING THE FLOW bietet dir alles, was du brauchst, um in der Menopause gesund, stark und energiegeladen zu bleiben. Werde Teil einer motivierten Gemeinschaft und erlebe, wie kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen können.

Sichere dir jetzt deinen Platz und gestalte deine besten Jahre aktiv und selbstbewusst! Wir freuen uns darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.