Kann gesunde Ernährung familienfreundlich und alltagstauglich sein? Welche Nährstoffe beugen Heißhunger vor? Wie hängen Ernährung, weibliche Hormone und Psyche zusammen? Wie wird gesunde Ernährung zum Familienabenteuer?
Fühlst Du Dich oft müde, gestresst oder nach Schwangerschaft und Stillzeit nicht ganz in Deinem Körper angekommen?
Mit dem Online-Präventionskurs Ernährung “Mama-isst-vital" (Kurs-ID: KU-ER-7R7KPL) holst Du Dir neue Energie und mehr Wohlbefinden – und das ganz ohne Diät, Kalorienzählen oder stundenlanges Kochen.
Was Dich erwartet:
✅ 8-wöchiger Onlinekurs – 100 % online & flexibel
✅ Von Mamas für Mamas – alltagstauglich, wissenschaftlich fundiert
✅ Bis zu 100 % Kostenübernahme durch Deine Krankenkasse
✅ Kein Kalorienzählen, kein Diätstress, sondern Spaß an gesunder Ernährung
✅ Workbook, Rezepte & praktische Tipps für zu Hause
Starte jederzeit online. Du hast bis zu 12 Wochen Zeit und kannst alle PDFs und Rezepte auch für später herunterladen. Nach erfolgreicher Bearbeitung aller Inhalte bekommst Du von uns eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt, die Du für die Kosten-(Teil)Erstattung bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst. Melde Dich gerne bei Fragen: ernaehrung@laufmamalauf.de
Diese Inhalte erwarten Dich:
Einheit 1: Nachhaltige Lifestyle-Veränderungen statt Crash-Diät
Einheit 2: Das Geheimnis gesunder Ernährung
Einheit 3: Wie Hormone und Ernährung zusammenhängen
Einheit 4: Wie Du Deinen Stoffwechsel wirkungsvoll ankurbelst
Einheit 5: Wie Du Deinen Blutzucker regulierst und Deine Zuckerabhängigkeit loswirst
Einheit 6: Proteine und Fette unter der Lupe
Einheit 7: Wie Bakterien im Darm Körper und Psyche beeinflussen
Einheit 8: Gesunde und achtsame Ernährung im Mama-Alltag
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Online-Präventionskurs eignet sich für alle Mamas, die sich nach Schwangerschaft und Stillzeit (egal, wie lang das schon her ist) langfristig gesund ernähren und sich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten – ohne Diätstress oder komplizierte Regeln. „Mama isst vital“ passt zu Dir, wenn Du Ernährung alltagstauglich und genussvoll gestalten willst.
Der Kurs ist nicht geeignet für Schwangere und Stillende, da wir nicht auf die spezifischen Bedürfnisse in dieser Zeit eingehen. Ebenso nicht für Frauen, die an einer Essstörung oder chronischen Magen-Darm-Erkrankungen leiden.
Hier findest Du mehr zu LAUFMAMALAUF: https://laufmamalauf.de/online-kurse/
Bei Fragen schreibe uns gerne: ernaehrung@laufmamalauf.de
