Dein Körper hat Großartiges geleistet – Schenke ihm Aufmerksamkeit und das, was er braucht, um zu heilen! Starte jetzt mit dem Online-Kurs „Mama-macht-Rückbildung“ und erobere Dir Deine Beckenboden-Fitness zurück – flexibel, effektiv und fachkundig begleitet! Bereit für Deine Rückkehr zu Kraft, Stabilität und Selbstfürsorge?
Was Dich erwartet:
✅ Zugang: 9 Monate Online-Zugriff – trainiere jederzeit und überall
✅ Fachliche Leitung: Physiotherapeutin, Hebamme & Beckenboden-Therapeutin
✅ Flexible Trainingspläne in drei unterschiedlichen Intensitäten
✅ Extras: PDFs mit Alltagstipps, Trainingsplänen, Entspannung & mehr
✅ Von Mamas für Mamas – alltagstauglich, wissenschaftlich fundiert
Starte jederzeit online mit oder ohne Kind. Du kannst den Kurs in 6, 8 oder 10 Wochen machen und hast bis zu 9 Monaten Zugriff. Erkundige Dich gerne bei Deiner Krankenkassen, ob die Kosten ganz oder teilweise erstattet werden. Wir stellen Dir nach erfolgreicher Teilnahme gerne eine Teilnahembescheinigung aus.
Hier findest Du weitere Infos. Du hast Fragen? Dann stehen wir Dir gerne zur Verfügung unter rueckbildung@laufmamalauf.de
Welche Inhalte erwarten Dich?
Der Kurs umfasst 15 Videos (400 min Videomaterial) und zusätzliche Anleitungsmaterialien für eine fundierte Rückbildung:
- Expertinnen-Talks mit Physiotherapeutin, Hebamme und Beckenboden-Therapeutin
- Grundlagen-Video mit Theorie und Praxis
- Rektusdiastase-Check
- Alltagstipps für einen gesunden Beckenboden
- sechs Trainings-Videos mit aufeinanderaufbauenden Rückbildungsübungen
- zwei zusätzliche Stretching-Enheiten für besonders belastete Regionen des Mama-Körpers
- zwei Entspannungs-Einhieten in Form von Sitzmeditation und Körperreise
Außerdem viele weitere Hilfsmittel als PDF-Unterlagen z. B. Trainingspläne, Infos zu Kaiserschnitt und Beckenboden und vieles mehr.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Online-Kurs „Mama-macht-Rückbildung“ eignet sich für alle Mamas, die einen Rückbildungskurs absolvieren oder ihren Beckenboden stärken möchten. Ob direkt nach der Entbindung oder nach einer schon länger zurückliegenden Geburt. Ob mit Baby dabei oder ohne.
Hier trainierst Du unter fachfraulicher Anleitung. Der Kurs ist ein vollwertiger Rückbildungskurs, kann aber auch wunderbar in Ergänzung zu einem physischen Rückbildungskurs bei einer Kursleiterin genutzt werden. Auch „Nachholerinnen“, die ihre Rückbildung damals „vergessen“ haben oder deren Rückbildungskurs nicht die gewünschten Ergebnisse gebracht hat und die jetzt in Eigenregie und in ihrem eigenen Tempo trainieren wollen, sind hier genau richtig.
Wir freuen uns auf Dich!
Bei Fragen melde Dich gerne bei uns: rueckbildung@laufmamalauf.de
