Neuerung: Der Women's Club entwickelt sich weiter

Er ist ab sofort nur für Frauen, die bereits mit mir an den Grundlagen gearbeitet haben: Entweder FigurBewusst-Programm oder bei DeineCoaches im 1:1-Coaching, Personal Training oder in unseren Gruppentrainings. Du hast deine Basis gelegt - jetzt ist es Zeit, sie zu leben und weiterzuentwickeln.

Willkommen in deiner Body- & Spiritbuilding Welt
Was Dich erwartet:

2 Live Calls im Monat (Ein Coaching-Call je nach Monatsthema und eine Bewegungseinheit)
WhatsApp Community
Wachsender Mitgliederbereich (Neu):
- Bodybuilding Bereich: Alles für dein Training und deine Ernährung: Trainingspläne, Workouts, Mobility-Einheiten u.v.m.
- Spiritbuilding Bereich: Alles für deine mentale Stärke und Achtsamkeit: Meditationsübungen, Reflexionen, Journal Routinen
- alle Live-Sessions zum Nachschauen
- Challenges, Aktionen und Impulse zum Monatsthema

Vorschau - Dein Winter im Women’s Club 2025/2026:

November: Thema Bedürfnisse

Live am 19.11. um 19 Uhr - DeinFlow - Bewegung trifft Coaching: „Keine Zeit für mich?“ - finde Deinen inneren Rhythmus

Live Coaching Call am 26.11. um 19 Uhr - Emotionales Essen: Wenn Gefühle hungrig machen und Du spürst, dass Du manchmal isst, obwohl Du gar keinen Hunger hast - dann ist dieser Call Dein Spiegel.

+ Reflexions-& Journalfragen für Deine Bedürfnisse

+ Mein Feedback auf Deine Trainingsvideos/Technik

Dezember: Thema Übergänge, Loslassen & Neuausrichtung

Live am 3.12. um 19 Uhr - Coaching Call - Der Anfang vom Ende: Wenn Du jeden Tag Plätzchen isst & wie sich Routinen langsam davonschleichen

Live am 17.12. um 19 Uhr - Dein WeihnachtsFlow - Bewegung trifft Coaching: Endjahresreflexion: kraftvoller Jahresabschluss, in dem Du loslässt, was Du nicht mehr tragen willst und Platz schaffst für das, was bleiben darf

+ Reflexion für die Rauhnächte (zwölf Nächte zwischen den Jahren)

Januar: Thema neue Ziele

Live am 9.01.26 um 18 Uhr - Dein NeujahrsFlow – Zielvisualisierung 2026: Bewegung trifft Coaching: Dein Jahresauftakt mit Tiefe.

Live am 13.01.26 um 19 Uhr Coaching Call: Shift the Fire - Wie Du Neuanfänge nutzt, um ein Feuer zu entfachen und die Flamme hinterher glühen lässt

+ Shape& Shift - Meine 14-Tage Body-Spiritbuilding Challenge für bewusste Fettabnahme und Veränderungen